滋補男人一生健康的美食

滋補男人一生健康的美食

^{下面，為您介紹讓男人大補養生的幾種男人常吃的美食。}

^海鮮

海鮮可以增強性能力。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。

海鮮可以增強性能力。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。

此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

^羊肉

冬季補陽當推羊肉。

羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。

羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。

羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。

羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。

需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

^板栗

板栗歷史悠久。

西漢司馬遷在《史記》的《貨殖列傳》中就有「燕，秦千樹栗……此其人皆與千戶侯等」的明確記載。

《蘇秦傳》中有「秦說燕文侯日：南有碣石雁門之饒，北有棗栗之利，民雖不細作，而足於棗栗矣，此所謂天府也」之說。

西晉陸機為《詩經》作注也說：「栗，五方皆有，惟漁陽范陽生者甜美味長，地方不及也。

」由此可見，中國的勞動人民早在四千多年前就已栽培板栗。

有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有「補胃之王」的美譽。