女性月經不調的女人老得快，怎麼辦？如何觀測月經
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現在女性朋友由於生活作息不規律、精神緊張、壓力大，長期熬夜……這些問題嚴重的傷害到了女性朋友的身體健康，也會造成女性月經不調或月經失調等問題。
月經不調的女性衰老的快，更容易出現黃褐斑、肌膚暗沉無光、皺紋等肌膚問題。
愛美的女性怎麼能夠忍受得了自己的衰老呢？那麼如何解決月經不調的我呢提呢？
要改善或者是預防月經不調，一個很重要的方法就是在日常生活工作中好好調理：
1、改善不規律、不健康的生活習慣，保障充足睡眠，不熬夜等。
2、保障均衡營養、合理膳食，不吃或少吃油炸膨化食品，多吃水果蔬菜和粗糧，保障優質蛋白的攝入，多吃豆腐、牛奶、魚蝦等，少鹽少糖、清淡飲食。
3、主動緩解工作中的壓力，保持心情的輕鬆愉悅、異常情緒撥動會干擾到神經中樞的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，造成近期月經紊亂。
當心情不快時要採取一定措施，比如運動、聽音樂、找人傾訴等方式來宣洩不良情緒，保持良好健康的心情。
4、科學減肥，不要濫用藥物，遠離菸草、酗酒等。
5、經常參加體育鍛鍊，增強體質，保持良好身形。
6、注意保暖，尤其是在月經期間，一定要避免吃冷飲、淋雨等，增加保暖衣物多喝熱水做好保暖。
當女性朋友發現自己的月經不規律時，一定要即使調節和治療，在平時生活中也要保持健康生活方式和養成良好生活習慣，預防月經不調。
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