「碳酸飲料」的危害
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作者：腎病科 杜偉偉
圖片來源：https://unsplash.com
現在越來越多的年輕人甚至孩童，對碳酸飲料的迷戀，甚至有些人達到了每日碳酸飲料代替飲水的地步，臨床曾多次遇到此類患者。
現將碳酸飲料的危害歸納如下：
易導致腎結石：在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。
人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
傷胃：在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會刺激胃黏膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會減弱胃液的殺傷力，從而影響我們腸胃的正常消化功能。
導致骨質疏鬆：碳酸飲料含有磷酸，經常的喝碳酸飲料，這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。
一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。
易越喝越渴：碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質。
這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
易造成肥胖：碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到1200千卡，經常喝容易使人發胖。
肥胖可能使其更易患心理障礙、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合症及易致生殖系統發育不良等。
損傷牙齒：軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。
如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
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