這些喝酒的危害，看完你還能淡定嗎？教你幾招有效降低危害的方法！

很多人喜歡在酒桌上談生意，因為在酒桌上談成生意的幾率比在任何場所都大得多，所以應酬已經是這個時代的潮流，但我們都知道，酒喝多了傷身，而且是非常的傷，下面具體來看一下，喝酒的危害到底有哪些。

1、引起肝損傷

飲酒過量，最容易傷害的就是肝臟。

因為酒精要通過肝臟代謝，作為分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝臟來分解，一次大量飲酒，可導致肝臟活性減弱，如果長期大量飲酒，將導致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化，最嚴重的情況還會誘發肝癌。

2、引起腎功能衰竭

酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。

由於酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調節體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質失衡。

過度飲酒是引起腎功能衰竭的第二大原因。

3、對神經系統的損害作用

過量飲酒對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重損害。

飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。

酗酒還可引發暴力事故等，對個人健康及社會安定都有害。

4、導致骨質疏鬆

一般認為，低體重的瘦小者、日常缺少運動的人、有家族史的人、長期使用皮質激素者、絕經較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術的人，容易發生骨質疏鬆。

但值得關注的是，過度吸菸飲酒者，特別是長期酗酒者，也會導致骨質流失，骨質疏鬆年齡明顯提前。

5、增加慢性病的風險

長期過量飲酒會增加高血壓、腦卒中、痴呆和癌症的發病風險。

另外，過量飲酒可引起心肌衰弱及損傷，使纖維組織增生，嚴重影響心臟的功能。

酗酒或養成酒癖對老年人身體健康十分不利，應儘量少喝酒，尤其不飲烈性酒。

6、導致痛風發作

無論是紅酒還是其他酒都是含有酒精的，酒精可使體內乳酸增加，乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，酒精還能促進嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量飲用紅酒可致痛風發作。

7、增加心臟病發作風險

隨著時間的推移，過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。

酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉鬆弛和下垂。

心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續咳嗽。

8、破壞生殖系統

近期有研究表明，近5天內飲酒與精子質量以及生殖激素的水平存在「危險的關聯」：飲酒量越高，精子質量越差。

而且飲酒會打破激素水平平衡，也會影響精子質量。

酒精會導致男性精子數量減少，致使其不育。

還有研究表明，孕婦飲酒生出來的孩子易患「胎兒酒精綜合徵」，甚至能造成流產、死產、早產或胎兒畸形。

既然無法避免喝酒，那我們應該如何降低喝酒的危害呢？

1、喝酒前半小時飲用仰甘複合菌酵液，此發酵液裡面含有多種對人體有益的益生菌次級代謝產物，能夠調理腸胃、提高人體免疫力，而且特別添加了葛根，可以達到解酒排毒的目的，搭配益生菌發酵後的葛根，藥效更直接快速，且服用方便，緩解酒後症狀尤其有效。

葛根是傳統的解酒中藥，屬於藥食同源植物，《本草綱目》中記載：葛根全身都可解酒，葛根和種子葛谷均解酒毒，葛花也能消酒。

葛根中的皂角苷和異黃酮類物質能加速酒精的氧化分解，同時葛根中的大豆甙，還能分解乙醛毒性，抑制腸胃對酒精的吸收，保護胃腸道黏膜，阻止酒精對大腦功能的影響，還可促進血液中酒精的代謝和排泄，阻礙酒精快速進入血液循環系統。

仰甘複合菌發酵液採用人工培育的方式，將三種益生菌結合超過72h長效厭氧發酵，可以將葛根中原有的活性成分提純活化，加強藥效成分，使葛根能發揮更大的解酒作用。

2、喝酒前喝一些酸奶，它會在胃壁形成一層保護膜，從而阻止一部分酒精通過血液進入肝臟，有效的保護胃和肝臟。

3、喝酒前吃一些高油脂食物，比如雞、鴨、魚、肉，這樣我們在喝酒時，酒和食物混在一起，在胃裡的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。

4、喝酒過程中多吃蔬菜和水果，由於酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們儘量多吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應儘量多吃，可以幫助肝臟解酒。

5、喝酒後適當喝些果汁和蜂蜜，可以幫助酒精代謝。