沒有性慾怎麼辦

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沒有性慾怎麼辦

1、 盤腿坐。

兩腳腳心相對,兩膝分開,雙手握住腳趾,上身慢慢往前靠,試著讓雙腳儘可能地向身體靠近。

這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉,這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分,鍛鍊後性愛時會更加靈敏。

2、弓背趴。

跪在床上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天;向前趴下,讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上,後背弓起再放下;重複5—8次。

這個動作能有效聯繫腰腹部,還能提升女性陰部肌肉,讓人變得更有曲線。

3、提盆骨。

身體平躺,雙膝彎曲,稍稍分開,雙腳落地,胳膊置於身體兩側;吸氣,使胃部和臀部感到收縮,提高骨盆離開地面,直到後背平直;保持10秒,呼氣 的同時降低身體。

這可以幫助鍛鍊骨盆肌肉的收縮和舒張能力,長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性,延長性愛時間。

4、長期堅持鍛鍊。

可改善內分泌系統,使體內性激素分泌增多,提高性慾。

還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效提高陰道鬆弛狀態。

韭菜、胡蘿蔔、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補腎強欲功效的食物宜多吃。

患者仰臥,術者用手掌順、逆時針摩小腹部,各30次。

點按氣海、關元、足三里、三陰交穴各1分鐘。

俯臥位,術者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。

掌揉左或右側背部京門穴下方5—10分鐘。

再仰臥,術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處,自上而下揉捏,經陰包至膝下陰陵泉穴處止,反覆3—5遍。

7.1、春溫湯

人參15克,巴戟天15克,白朮15克,杜仲15克,破故紙9克,肉桂3克,菟絲子15克。

水煎服,每日1劑,日服2次。

7.2、昇陽燥濕湯

高良姜3克,乾薑3克,郁李仁3克,甘草3克,陳皮1.5克,黃芪1.5克,白葵花0.9克,柴胡0.9克,升麻0.9克。

水煎服,每日1劑,日服2次。

7.3、滋陰潤燥湯

女貞子30克,旱蓮草30克,何首烏30克,枸杞子15克,巴戟15克,麥冬12克,山萸肉12克,陳皮3克。

水煎服,每日1劑,日服2次,6天為1療程。

7.4、桂心湯

桂心12克,煅牡蠣12克,芍藥12克,龍骨12克,炙甘草12克,大棗12枚,生薑15克。

上為粗末,水煎服。

提高性慾的食物

1、海鮮

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。

鋅是男人所必需的一種重要元素。

如果缺乏鋅將導致性慾低下,精子量少,甚至陽痿。

男人每次射精中大概含有5毫克鋅,是每日鋅攝入量的三分之一,因此性生活越頻繁,他就需要補充越多的鋅。

2、蛋類

研究表明,雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。

3、人參

有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張,尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。

同時,人參還可以增強人的生命力和提高性慾。

4、銀杏酚

如果男人勃起有問題,還可以試試銀杏酚,每天食用兩到三次,每次40到60毫克。

銀杏酚促進腦部血液循環,但是,很少有人知道,銀杏酚也會促進陰部血液循環。

5、香蕉

因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺--一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性慾的化學物質。

6、大蒜

研究證明,大蒜可以迅速增強性慾,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。

每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。