人到中年房事力不從心該如何調整?

跟著生活壓力和年紀的增長，漢子最大的苦處莫過於機能力下降，房事力不從心。

通俗地講，就是陽痿早泄。

比如以前一兩天一次性生活或一夜幾回性生活，一次比一次威猛，現在卻勃起無力，不到兩分鐘就繳械屈膝投降。

這不僅讓自己苦楚，也讓伴侶跟著受罪，如往往在關鍵時刻力不從心，結果經常是不歡而散，嚴重影響了夫妻情感。

性功能是漢子的標誌，漢子們對此應該引起足夠重視，尤其是中年漢子。

那麼，應該若何增強機能力呢？已經衰弱的性功能若何才能恢復？年輕的男性同夥又該若何預防機能力的下降？這是每個男性都想知道和懂得的問題。

下面列舉的方法人人不妨試試，可以贊助你從新找回底氣和自信。

方法一、戒除不良生活習慣，遠離傷性的行為

主要包括：不抽菸、不酗酒、不熬夜、堅持運動等。

抽菸不僅僅是我們想像的傷肺那麼簡單，對男性生殖器的傷害也很大。

有專家指出，經久抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液輪迴，影響性反應的產生，從而引起陽痿。

國外研究也指出，導致血液輪迴不良而造成陽痿的身分有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。

所以，為了你自己，儘早戒菸為佳。

酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲憊，認為放鬆，對自我的性行為和性心理能起到一定的調節懈弛解感化。

但喝酒到一定程度，酒精則可以抑制中樞神經系統，干擾性衝動刺激的神經反射途徑，抑制男性陰莖勃起。

假如喝酒過多或酗酒可使性腺中毒，鬚眉表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽痿或不育。

所以，酒精對性慾和性功能的影響是：少量高興、大量抑制、經久廢除。

至於具體若干酒量是恰到好處，則因人而異。

一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後性交會提高質量。

事實上，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致鬚眉生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒後受孕還會危及胎兒。

經常熬夜易患性功能障礙。

男科專家指出，經常熬夜輕易導致抵抗力下降、記憶力減退、內滲出失調、神經衰弱和腸胃缺點。

現在都會人的生活壓力都很大，尤其是漢子，日間忙碌了一天，晚上還要經常熬到深夜。

經久下去，熬夜就會破壞人體生物鐘的日夜節律，讓漢子的性激素滲出混亂，所以「夜貓族」的漢子性功能障礙的比例較高，跟著量變的積累，往往會導致嚴重的質變——由有時性轉變為永遠性，成為器質性陽痿。

要重視運動。

研究發明，經常運動不僅可降低陽痿幾率，還有助於壯陽。

比較參加運動和不參加運動的兩組漢子查詢拜訪後發明，每周進行2次健身、跑步或打球的漢子，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。

運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前加倍輕易使女方達到高潮。

因為力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。

而在運動中，尤其以泅水、慢跑、登山助性最有效。

方法二、濫用壯陽藥傷害大，提倡中藥療養

盲目濫用壯陽藥，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

到今朝為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，有的西藥從外面上看似乎奏效快，但經久服用會產生藥物和心理依附，使體內GMP的滲出下降，造成永遠性陽痿，這是異常恐怖的。

中醫對陽痿早泄的防治，強調辨證施治，從內而外的療養身體各個器官的功能，理通經脈，保持人體內情況平衡，養血補氣，而達到強身健體補腎壯陽的目的。

中藥壯陽延時的方法很多，最提倡、奏效最快的一種是枸杞參壯陽法，它操作簡便且天然無副感化，被廣泛運用。

製作如下：

材料：靈陽參1 -2克，枸杞10餘粒。

做法：將兩種材料開水悶泡2分鐘閣下即可飲用。

天天只泡一次，反覆沖泡直至水無色無味，最後將材料吃掉。

功效：連服12天為一周期，連服12天後停服3天。

即每個月只服兩個周期。

材估中，枸杞全身是寶，靈陽參生津壯陽，大補元氣，功效強勁。

此方對療養男性性功能異常顯著，一般堅持一月，腎虛陽痿早泄的現象即可顯著改良，性慾望強烈，時間延長，從而性生活質量大大提升，房事獲得充分知足感。

留意事項：不能與蘿蔔和藜蘆同食，否則會降低藥效。

感冒、發燒、拉肚子時不要服用。

應用時代需保持優越的作息習慣，少吃辛辣或者刺激性食物。

此外，選用材料時，枸杞一定要選飽滿的，靈陽參一定要購買正品，最好到授權官網購買，一分錢一分貨，品德才有包管。

方法三、控制房事，適度手淫

經久房事過度，因為性衝動的連續與重複發生，無論男女都邑加重性控制神經中樞與性器官的累贅，經常性的勞頓結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。

而且鬚眉經常重複性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了往後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

手淫沒錯，但頻繁手淫輕易精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。

實踐證實，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各類類型的性刺激，讓中樞神經和性器官獲得充分歇息，是防治陽痿的有效辦法。

李醫生微信sjk3021