男人要想「攝護腺」好，平時這3件事要少做，2種食物要常吃！

眾所周知，攝護腺是男性特有的性腺器官，它是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。

攝護腺的健康對於男性而言是很重要的，還會影響生育，因此要特別注重。

男性應該儘可能多的學一些有關攝護腺的相關知識，平時就做好保健工作。

下面就簡單介紹一下攝護腺最怕生活中的哪些壞習慣。

男性朋友們都來了解一下吧！

男人要想攝護腺好這3件事要少做

1、久坐不動

生活中很多男性會一坐就是坐好幾個小時，尤其是一些上班族，除了平時上廁所以外，基本都是坐著，殊不知，長期久坐對我們的身體危害很大，其中久坐不運動，就是不少年輕人患上慢性攝護腺的原因之一。

由於攝護腺生長位置的特殊性，導致男性如果經常久坐，攝護腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、攝護腺炎也就不期而至。

建議，每坐2小時就起來走走！

2、喝酒

現在酒已經成為了不少男性朋友們最愛的飲品，尤其是炎熱的夏季，來一杯冰冰的啤酒，整個人都精神了，殊不知，長期飲酒對男性的攝護腺傷害也是很大的，因為酒精是刺激性飲料，會刺激攝護腺，導致攝護腺充血。

長期的充血是攝護腺炎發生的原因之一。

如果攝護腺本來就有炎症，那就更加不能喝酒了。

3、憋尿

有些男白領為了工作，喜歡憋著一泡尿不去上廁所。

其實這種行為會讓攝護腺血液循環不通暢，使攝護腺發生淤積，容易引起攝護腺增生。

所以，勸一句白領們，不要為了工作而忘了身體的健康。

感覺有尿意時要趕緊上廁所排尿。

男人常吃這2種食物保護攝護腺

1、南瓜子

據科學研究表明，南瓜子蘊含的脂肪酸是關鍵，即使每天只吃上很少量的南瓜子，就能有效地防治男性比較容易患的攝護腺疾病，因為南瓜子富含鋅，研究發現「攝護腺」病變主要是由於攝護腺內含鋅量減少之故。

此外南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。

2、西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素對男性攝護腺健康有很大幫助。

這種天然類胡蘿蔔素主要存在西紅柿，葡萄柚以及西瓜中，能夠幫助男性清除攝護腺中的自由基，有效保護攝護腺健康。

經常食用西紅柿的男性無形中給攝護腺添加了保護膜。

此外，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，鋅元素以及維生素E，是男性最重要的營養素。

每天堅持食用西紅柿能夠滿足男性身體對番茄紅素的需求。

不少男性對於攝護腺炎的了解可能僅限於廣告裡面那種尿頻尿急尿不盡的症狀，其實攝護腺炎並不是我們想的那麼簡單，但也沒有我們想的那麼複雜。

攝護腺炎是年輕男性容易得的一種疾病，因此，男性朋友們在生活中一定要引起重視！