職場健康課丨如何完美度過更年期

提到「更年期」，大家的腦海里往往出現的就是一個情緒失控、歇斯底里的老年女性形象。

其實，更年期並不可怕，只是因無知而感到恐懼，了解些更年期的知識，可以有個心理預期，遇事則不慌。

下面，讓小編來告訴你更年期的一些典型症狀：

1月經

要想了解孕激素有哪些保護作用，首先必須先了解月經是怎麼形成的。

女性每個月子宮內膜會伴隨卵巢周期性變化而變化，子宮內膜會逐漸增厚、壞死並最終脫落，內膜脫落出血即為月經來潮。

正常的女性月經周期平均為28天，一個月經周期包含了卵泡期和黃體期。

每個月經周期有一批卵泡發育，但經過選擇後，一般僅有一個優勢卵泡可以發育至完全成熟。

卵泡在發育過程中會分泌雌激素，雌激素刺激子宮內膜開始新一輪的生長。

當卵泡發育接近成熟時，卵泡分泌的雌激素水平會達到200pg/ml以上，並持續48小時，這時就會向下丘腦和垂體發出信號，讓垂體分泌大量的卵泡刺激素和黃體生成素，在它們的共同作用下，人體就會排卵，排卵後孕激素主要由黃體分泌，在孕激素和雌激素的共同作用下，子宮內膜進入分泌期，這個時期的子宮內膜厚且鬆軟，富含營養物質，此時的子宮就特別有利於受精卵的著床發育。

如果不能正常排卵，沒有黃體也就沒有了孕激素。

缺乏孕激素的保護，在單一雌激素作用下，子宮內膜失去了周期性的生長、分化、成熟和衰退的自然生理過程。

首先就有內膜過度增殖的危險；其次，由於雌激素只有波動，沒有規律性的撤退，子宮內膜隨著它的波動而不斷出現脫落和修復的交叉現象，從而引起不規則的子宮出血。

按出血的表現形式大致分為撤退性和突破性兩種。

撤退性通常如月經樣出血。

突破性是完全無規律性的。

當出現月經紊亂，如周期延長，經量減少；周期不規則，經量增多，甚至大出血，以及月經突然停止，都要考慮到是否進入更年期了。

2潮熱出汗

人是一個恆溫動物，可通過體內的體溫中樞來進行自我控制。

但當更年期的時候，體溫中樞常常會出問題，主要是調節區域變窄了，比如環境溫度高一些，患者就會出汗，而溫度低一些就會怕冷，這是典型的潮熱出汗。

其表現是從前胸往上涌，然後面紅耳赤，緊接著大汗淋漓，這是更年期的生理變化，時間持續和頻次存在個體差異。

3情緒障礙

最常見的情緒障礙是抑鬱、焦慮，接觸過更年期的女性都會深有體會。

更年期的女性常常無意地表現出「我的地盤我做主，誰都不要惹我」的狀態。

確實，社會中的女性面臨著人生中的很多挑戰，職場壓力、家庭壓力等等，尤其是當青春期的孩子撞上更年期的老人，此時家庭的彼此關愛，和平共處就顯得尤為重要了。

其它常見症狀還有盜汗、失眠，心慌，眩暈，頭痛，耳鳴，過敏等等。

有的患者會有蟻行感，就是感覺螞蟻從右手的中指排著隊爬爬爬，爬到左手的無名指。

這是一個少而特殊的症狀，很多人無法想像，以為患者是精神幻覺。

更年期症狀出現的根源在於雌激素的低落。

對於女性來說，雌激素不僅僅作用於子宮內膜，其實身體上的很多組織器官都是雌激素的受體，如骨骼、皮膚、毛髮、心臟以及神經系統等等。

以潮熱出汗症狀來看的話，中國女性更年期的中位持續時間約4～5年，歐美女士約為7～8年，這主要與中國人的生活方式有關。

更年期的遠期表現可以說是潛移默化地發生，讓人防不勝防。

所以把握住月經剛剛變化或停止的這段時間，是更年期管理最重要的關鍵時期。

在臨床上，女性絕經所產生的一系列問題可通過絕經激素治療來解決。

這種治療方法是以補充雌激素為核心，加上補充孕激素為輔的綜合療法。

女人花，其實在每個階段都有著不同的美，在更年期的時候，更應該好好愛自己，讓這個年齡散發出獨特的美，要對生活有著特別美好的追求。

我們可以通過改變生活，從自身修養，生活愛好等來改善更年期狀態，以期完美的人生。

《職場健康課》是財經頻道針對職場人士量身定製的一檔演播室互動訪談節目，以職場的亞健康狀態和職業病為主要關注點，為廣大觀眾帶來切實有效的健康解決方案。

節目以科學專業的態度做好健康科普，探討職場健康話題，以「治未病」為目標，呼籲大家健康工作、快樂生活，力求打造一檔積極向上的、溫暖的健康節目。

本欄目由魯南製藥舒爾佳獨家冠名播出。

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