宮寒你怕了嗎 日常如何調理驅走宮寒？

環境的惡化、工作生活的巨大壓力、不良的飲食習慣，現代人更常遇到不孕不育的問題。

造成女性不孕的原因有很多，其中包括宮頸異常、卵巢異常、內分泌失調、輸卵管異常、陰道異常等原因，而這些原因，很大一部分是源於女性的宮寒。

什麼原因會導致宮寒呢?腎脾虛、飲食貪涼、快速減肥等容易導致宮寒。

所以，如果遲遲不孕，有可能是宮寒了，一般來說宮寒的女性，冬天怕冷夏天怕熱，生理期經常出現痛經、月經不調、白帶異常的症狀，對未育女性最致命的後果就是影響生育。

所以，要孩子之前，暖宮驅寒備孕非常關鍵。

在日常生活中，有一些食物具有暖宮作用。

家庭醫生在線熏蒸理療頻道為大家簡單介紹一下。

暖宮食物推介

1、益母草

益母草經常用於月經不調、或者痛經、閉經的女性，有活血調經的功效，此外，對子宮有興奮作用，能改善血液的流動性。

2、紅豆

紅豆算是一種營養豐富且功效良多的食物了，富含維生素B、鐵質和多種礦物質，此外，還有補血暖宮的功效，功能良多，在冬天熬湯喝煮粥都是比較好的。

3、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。

吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

4、桂圓

桂圓肉中含有的鐵元素比較豐富，適合貧血的人食用，此外，桂圓還有養顏益血的功效，經常食用也能提高身體的免疫力，但切記孕婦不適合食用。

5、枸杞

枸杞味甘，有補虛益精，清熱明目的功效，除此以外，還有治療宮寒的作用，不過正處於生病階段的女性，最好不要服用。

希望此文能給備孕的你帶來幫助，多吃這幾款食物將來「孕氣」不會差。

6、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。

(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。

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7、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

8、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

9、紅塘生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

這7天裡不要和老公同房，7天後再在一起。

提醒姐妹們注意，因為月經要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。

如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。

也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。

至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長痘痘，流鼻血哦!

10、紅花

紅花一般用於活血瘀，痛經、閉經的女性，性溫味甘有活血養血的功效。

紅花加雞蛋，在月經到來之時服用，能起到暖宮功效。

宮寒女性要注意保暖並加強運動

中醫認為「動則生陽」，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。

運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒症狀。

此外，可以經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

中藥熏蒸暖宮祛寒

現代生活讓我們的身體變得寒涼，運動不足也讓我們缺乏活力，渾身僵硬。

中藥熏蒸能有效去除人體內的濕寒，能讓人把身體內的汗蒸發出來，把血管里堆積的各種廢物排泄掉。

有效的熏蒸跟跑步有相同的功效，這給很多寫字樓里無暇抽出時間運動的人們提供了一種簡便的養生方法。