這幾類孕媽不容易受孕，備孕太久的你，屬於其中一種嗎

備孕是每個夫妻都要經歷的課程，有的女性易於受孕，婚後不久就懷上了寶寶，也有的家庭想生個孩子困難重重，備孕好長時間，肚子裡也沒見什麼動靜，這是什麼原因呢？能不能儘快懷上寶寶，女人的體質很重要，懷孕是要做好充分準備的。

一．哪種體質不易懷孕

1. 排卵不正常

正常情況下，女性排卵日在下次月經來之前的14天，這一天是危險期，夫妻應在這段時間同房，增加懷孕機率。

如果女性排卵沒有規律，卵子黃體功能不足，有的月份甚至沒排卵，這就大大影響受孕。

孕媽若有月經不調現象，要及時調理身子，正常周期不超過35天，掌握正確的排卵期，受孕機會也會更多。

2. 心理壓力

受孕也受夫妻情緒影響，女性心情低落或情緒煩躁時，都會增加懷孕難度。

夫妻在備孕期間，要保持心情舒暢，不能有太多壓力。

媽媽平時在家可聽些舒緩音樂放鬆心情，這樣才更容易懷上寶寶。

3. 內分泌失調

一些媽媽由於精神原因，身體會出現內分泌失調，肝臟功能受到影響，有時出現便秘情況，這也不利於受孕。

4. 脾胃虛弱

腸胃不好直接影響到營養吸收，身體營養不良就很難懷孕，媽媽要先調養好自己身體，只有身體素質提高了，懷孕才沒那麼困難。

二．怎樣備孕

1.改變生活習慣

夫妻雙方在備孕前要改掉各自不良的生活習慣，如男性不要抽菸，女性不要熬夜等，生活要儘量規律，飲食要綠色健康，不吃一些對身體有害的垃圾食品。

如果雙方身體有疾病，要及時治療，以免影響到寶寶質量。

生活中保持心情舒暢，不要有太多顧慮和擔心，多給自己積極的心理暗示。

2.多參加鍛鍊

夫妻雙方參加體育鍛鍊非常重要，運動能促進人體血液循環，增強人體新陳代謝。

女性不要長期保持坐姿，這樣會引起腦部充血，每天多做一些仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉，也能增強子宮功能，良好體魄是受孕的前提。

3.掌握同房次數

男性精子質量會影響受孕，夫妻在備孕前應注意同房次數，最好暫停性生活，過多會導致精子活力下降。

有規律的同房才更加有效率，夫妻也要認識到這一點。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。