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女人愛護自己，從保護卵巢開始

2021-01-15

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全面「二胎」政策放開，許多家庭加入備戰「二胎」的大軍。

與一胎女性相比，二胎女性的孕前狀態存在特殊性。

那麼自己到底有沒有「老」，還適合生育二胎嗎?其實女性的生育能力與卵巢功能息息相關。

卵巢的主要功能是產生卵子，分泌雌激素和孕激素，維持女性特徵和正常月經，為妊娠做準備。

計劃二胎的女性，大多處於30歲甚至40歲以上，即將或者已經是高齡產婦，卵巢功能或多或少都已經有所變化。

卵巢早衰的常見表現

1.長斑長皺：面部有斑點、眼角、嘴角出現皺紋的女性。

2.更年期症狀：失眠多夢、潮熱多汗、情緒多變的女性。

3.月經不調、痛經：經期時間混亂、經量過多過少、有痛經現象的女性。

4.暴躁易怒：情緒波動大，容易感到煩躁憤怒的女性。

5.手腳冰涼：體溫偏低、被窩久捂不暖、手腳長期冰冷的女性。

6.脫髮、白髮、乳房鬆弛下垂的女性。

7.夫妻生活不和諧：性慾逐漸變差、陰道乾澀、有疼痛感的女性。

8.免疫力低下：容易感冒、婦科疾病頻發等免疫力較低的女性。

卵巢的日常保養策略

1、少熬夜

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

因此，女性最好少熬夜。

2、科學減肥

很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。

3、戒菸限酒

吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。

吸二手菸的效果也一樣。

因此，女性最好拒絕菸酒。

4、多吃魚蝦

調查顯示，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。

5、避免久坐不動

其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。

比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰並非毫無徵兆。

一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應重視，堅持體檢。

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2020-11-19

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