卵巢保養方法 女性卵巢保養小知識
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卵巢保養方法
1、少熬夜
「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
因此，女性最好少熬夜。
2、科學減肥
很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。
3、戒菸限酒
有研究顯示，吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。
吸二手菸的效果也一樣。
因此，女性最好拒絕菸酒。
4、多吃魚蝦
研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。
女性多吃魚蝦對身體健康有好處。
5、避免久坐不動
其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。
比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。
建議女性每天至少活動30分鐘以上。
6、每年至少查體一次
卵巢早衰並非毫無徵兆。
一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。
建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
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