卵巢保養方法 女性卵巢保養小知識

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

卵巢保養方法

1、少熬夜

「黑白顛倒」的生活,會使生物鐘發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

因此,女性最好少熬夜。

2、科學減肥

很多女性朋友為了追求「骨感美」,飲食限制過於嚴格,導致營養不良,內分泌紊亂,引發卵巢萎縮、功能減退。

愛美減肥沒有錯,前提是要科學減肥。

3、戒菸限酒

有研究顯示,吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。

吸二手菸的效果也一樣。

因此,女性最好拒絕菸酒。

4、多吃魚蝦

研究發現,女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的「步伐」。

女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

5、避免久坐不動

其實,活動可以在「見縫插針」中完成,並不需要專門留時間。

比如幹家務,上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰並非毫無徵兆。

一旦發現自己月經量減少或突然停經,就應及時去看醫生。

建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發現及時治療。


請為這篇文章評分?


相關文章 

停經年齡,女性自然停經的年齡是多少

一般女性到了一定的年齡以後,那麼肯定會導致出現一些停經的現象發生的,而且月經就是女性和男性的一個主要的區別,相信大家都特別的了解,可是大家知道嗎?停經的年齡到底是什麼的?女性自然停經的年齡到底是...

這些症狀告訴你卵巢有沒有早衰

女人卵巢早衰會出現皮膚長色斑的症狀,並且會出現月經不調的症狀,卵巢早衰會加快人體的衰老,會導致皮膚越來越差,並且也會出現手腳冰涼的症狀,脾氣會變得越來越差,卵巢早衰的女性受孕的難度會越來越大,卵...

女性卵巢早衰要如何保養

現代社會中的女性各項壓力大,不僅要維護家庭,還要忙於工作,身體和心理壓力都超強,難免會帶來健康隱患,比如說年紀輕輕就出現卵巢早衰的問題。

卵巢囊泡怎麼治療 3大原因引起卵巢囊泡

處在生育期的女性,因為計劃生育等問題,往往會採用一些避孕措施,這樣不懷孕的人,往往就會出現各種婦科疾病,尤其是一些卵巢囊泡、卵巢囊腫等問題就會出現。為了健康著想要及時治療,那麼卵巢囊泡怎麼治療呢...

女人愛護自己,從保護卵巢開始

全面「二胎」政策放開,許多家庭加入備戰「二胎」的大軍。與一胎女性相比,二胎女性的孕前狀態存在特殊性。那麼自己到底有沒有「老」,還適合生育二胎嗎?其實女性的生育能力與卵巢功能息息相關。卵巢的主要功...