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如何辨別是否宮寒，教你3招調理宮寒

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「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。

平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。

如何改善寒涼體質呢，可以從以下這方面入手，由內而外調理自己的身體。

如何辨別是否宮寒？

看臉色

宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。

看白帶

正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

看例假

宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。

看四肢

宮寒也是中醫里的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

那麼，患了宮寒應怎麼調養呢？

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。

即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。

夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。

不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

4、宮寒貼

想艾灸，怕麻煩怎麼辦？

不過傳統艾灸麻煩，不安全（有火），操作不方便（需要專業人士施灸），這款暖宮貼就很好幫你解決這些困擾，運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以幫你解決宮寒怕冷、宮寒難孕、腰酸難耐、經期腹痛，惡露不盡、月經異常等困擾。

暖宮艾灸貼功效:專為女性研製的產後護理產品，利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用。

暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。

通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，消除妊娠紋，加快產後惡露的排出，增強免疫力，防治產後腹痛，同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用。


以上就是關於宮寒的症狀及防治方法介紹，宮寒女性平時應多食用暖身功效的食物，且不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

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