尷尬備孕：沒敢告訴媳婦肚子一直沒動靜，錯誤備孕惹的禍

生寶寶可不是一個女人的事情，寶寶的健康需要一個健康的精子和卵子的結合，才得以成功，除了准媽媽要做好各項準備之外，准爸爸又該注意哪些呢？

一、遠離生活惡習

為了生一個健康可愛的寶寶，男性備孕時應該儘量避免以下這些不良的生活方式和飲食習慣：

吸菸、喝酒。

經常穿緊身內褲、牛仔褲和泡溫泉等。

長期接觸有害物質或放射性物質。

偏食，缺乏維生素 C、維生素 E 和鋅。

長期熬夜、情緒不佳、壓力太大。

二、把握生育的黃金時間

要想生一個健康聰明的寶寶，最好在最佳的生育年齡受孕。

一般來說，女性 30 歲之前、男性 35 歲之前是最好的生育時機。

因為在這個年齡階段男女雙方的生殖能力最為旺盛，精子和卵子的質量和活力最好，受孕成功率高，畸形率較低，有利於下一代的健康。

三、孕前體檢按需做

雖然現在已經取消了強制性的婚前檢查，但是並不意味著可以忽略孕前檢查。

2009 年有一份研究調查了上海市 570 名準備懷孕的男性，其中疾病檢出率高達 67.5%。

排在前列的幾種疾病是生殖系統疾病（例如精液異常、精索靜脈曲張等）、肝功能異常、超重等，這些都可能影響懷孕的成功率。

還可以查個精液常規。

通過這些檢查不僅可以了解自己目前的健康狀況，還能和醫生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會對生育寶寶有影響。

如果發現自己出問題，那麼就得及時的解決，在《山東醫藥》中，精子的發生是一個複雜的過程，鋅是精漿成份中特異性分泌物，具有抗菌活性過氧化的重要物質，經過實驗如果長期缺鋅，直接導致精子生成停頓，補鋅可以改善精液質量，給個好的環境給精子，活力自然也提升。

所以補鋅才是重要的點，醫學研究的蛋白鋅成分更是能快速精確，鋅稀蛋白片富含鋅+硒+碘蛋白粉，豐富的蛋白鋅，口感香酥，得到許多人備孕男性的青睞，備孕補鋅的好選擇。

備孕的你應該儘早檢查，早些改善過來，切勿貪杯喝酒、吸菸等，這些不是說說而已。