別年紀輕輕就不行了，幾招保准做到七十都沒問題！
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夫妻生活是一個關乎於雙方身心體驗和健康的重要因素。
有的人年僅二三十歲就不行了，有的人七八十歲還生龍活虎；有的人從來沒有從夫妻生活中享受過快感，有的人每次都能達到高潮。
這裡究竟蘊含這什麼樣的奧秘，夫妻要怎麼把握這個度才可以可持續發展，做到七十歲也沒有問題。
醫學研究表明：男性長期高頻率性愛會導致攝護腺組織勞損，精子活躍性不強影響生育能力；女性高頻率性愛不注意子宮衛生會很容易引發子宮炎症。
把握好性愛的度有美容養顏、延年益壽、緩解壓力以及促進血液循環等好處。
那怎麼做才能使雙方都能從夫妻生活中獲得完美體驗的同時還可以健康呢？
性愛多久一次才好，與雙方的身體狀態有很大的關係，而怎麼才能隨著年齡增長還能保持活躍這又是一個重要的問題。
對與普遍人群，做好以下幾點可以持續發展和提高夫妻幸福指數：
（1）身體狀態差、過度勞累、沒有強烈慾望的時候就不要強迫進行房事，如此引起的長期低滿意度房事不僅造成心理問題，還影響到相關係統的積極性。
（2）控制性愛頻率，長期的夫妻生活一周把握在3次左右較為合理。
人體製造精子的周期是3天，過度性愛會導致精子數量和質量的下降。
最佳次數還是以性愛後沒有強烈疲憊感為好。
（3）日常生活保持適量的運動，例如跑步、健身等，可以使得身體各部位的功能不至於隨著年齡增長下降得那麼快。
（4）注意個人私密處的衛生問題及性疾病處理。
私密處在進行房事時候要保持一定的清潔度，防止帶入一些易感染的細菌；雙方有任何性疾病都要及時就醫，避免引起病變。
（5）配合飲食改善自己的身體狀況，及時補充性愛消耗的能量營養。
燕麥、枸杞、栗子、紅棗都可以提高男性的能力；女性吃一些海帶、紫菜等海藻類食物，補充維生素A（增強性功能，動物內臟和海產品含量多）、維生素B6（促進性慾，向日葵、麥麩含量多）、維生素E（預防性衰，麥芽、雜糧含量多）
想要活到老，活躍到老，記住一個原則「不禁慾、不縱慾」是性健康的一大準則，做好以上五點，享受一生幸福！
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