男人！你會控制性愛頻率和時間嗎？

同房是成年人的重要組成部分。

為了避免出現縱慾過度這樣的情況出現，控制和選擇同房的頻率和時間顯得很重要，不然，和諧的同房就只是空談。

掌握好同房頻率和時間

一、同房和諧

為使同房過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女男子功能的正常差異。

否則，夫妻就不能互相默契配合。

歸納起來，男女男子功能有如下一些差別：

（1）男性慾望較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮;女子的慾望相對較弱，性興奮和月經周期有關（一般在排卵期前後和月經前期慾望較高）。

有少數女子在婚前慾望微弱甚至沒有，在婚後同房過程中，慾望才逐漸增強。

（2）男性性衝動出現較快，進入快感滿足迅速，慾望消退也較快，一般說來，正常男性從同房開始至射出，約需2～6分鐘（或3～15分鐘）;女性性衝動發生較慢，一般要10～30分鐘（或5～15分鐘）才能達到快感滿足，滿足維持時間較長，慾望消退也較慢。

（3）男性慾望易集中於性器官，同房慾望甚高;女性慾望表現較為廣泛、複雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有同房要求。

最理想的同房是雙方同時到達滿足或讓女方先達滿足，男方再行射出。

女方到達滿足後並不影響同房繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感滿足（性快感的程度因人而異。

同一個人，每次同房的快感程度也不一樣）。

二、同房頻數

同房次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。

慾望的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。

因此，同房的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。

新婚期間，慾望比較強烈，同房次數比較頻繁。

婚後頭幾個月，一般每周2～3次。

隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。

身體較差的人，次數則更少些。

夫妻久別重逢，往往同房較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

同房是否適度，可用同房次日的感覺作為判斷標準。

如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明同房適度。

倘若出現精種不振、頭重腳輕、食慾下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。

有少數慾望旺盛的夫婦，向來同房頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

男人做這些可養腎補腎

一、這樣搭配用補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。

每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、注意這些可養腎

1：睡眠養腎

睡眠是較好的保養法，不管你身體是否有什麼疾病困擾，都應該養成正常的作息時間，早睡早起方能養生，有醫生指出，許多腎功能患者如果過分熬夜，疲憊所引起的。

2：飲食保腎

多吃補腎的事物，例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉腳底的湧泉穴來起到養腎固精的作用。

3：節制房事

過度的房事會導致身體承受不住負荷，朋友們一定要量力而行，追求高質量好過追求數量。

4：吞津養腎

口腔里的唾液把它吐出來很快就會感到腰酸背痛，疲勞無比，反過來把唾液吞下去，則能夠滋養腎精，保腎養腎。

5：警惕藥物

藥物的副作用很大，是藥三分毒，如果長期服食一種藥的話，需要讓醫生給予正確意見。

6、足部保護好

注意保暖，特別是足部，一般身體會感覺到冷都是從腳開始的，所以儘量別赤腳。

7：有尿不要忍

膀胱的承受能力有限，當有感覺的時候就一定要及時入廁，排除乾淨，憋尿很容易就損害腎臟。

8：大便要暢通

大便不暢很容易就使人心煩氣躁，用力按揉於腎區，可激發腎氣，加速排便。