一天一根煙，患心臟病風險增加50%，中風風險增加30%

對於一方面害怕戒菸綜合症，一方面又想身體健康的人來說，唯一的策略就是減少抽菸量——甚至減少到每天只抽一支香菸。

然而，本周在 BMJ 醫學雜誌上發表的一項新研究表明，這種減少並不會改善健康。

已知的是每天吸菸二十支會導致心臟病和中風，而這項研究表明，事實上，每天只吸一支香菸也會使患心臟病和中風的機率增加 50%和30%。

這個新研究提出的觀點與許多人的想法「少吸菸可以成比例減少對健康的損害」相悖。

為了研究每天吸一支香菸對身體的影響，研究人員調研了 141 項每日吸菸數（如一支，五支或二十支）與中風和心臟病之間關係的研究。

他們發現與不吸菸的男性相比，每天僅吸一支煙的男性患心臟疾病的機率高了 46%，中風的機率高了 25%。

而女性吸菸者的相關數據更是驚人——患心臟疾病的機率高了 57%，中風的機率則高了 31%。

由此可見，為了有效降低吸菸給身體帶來的長期風險，減少吸菸數顯然不夠——唯一有效的方法是完全戒菸。

這項研究的第一作者 Allan Hackshaw，倫敦大學學院（UCL）癌症研究所的所長，表示鑒於他的朋友和親人只是減少吸菸數量，而非完全戒菸，因此他本人當時很有興趣進行這項研究。

「吸菸者應該盡全力戒菸，無論用什麼方法——即使用電子菸。

」他說，「我希望這個發現能給人們動力去戒菸。

」

來自維克森林醫學院的家庭和社區醫學教授，John Spangler 博士，雖未曾加入這項研究，也認為這個結果非常有意義。

他說這可以用車禍的例子來類比。

「如果你可以選擇，你願意被貨運列車還是小型貨車撞？」

當談及每天只抽 1 支煙時，Spangler 博士說：「風險確實降低了，但是其實還是很高。

如果一個患者和我說『我只能做到每天抽一支煙』，我會告訴他們風險確實有降低。

」Spangler 博士補充到：「但是你也不希望他們一直停留在這個地步，因為這樣依舊會導致很多問題。

」

Hackshaw 說戒菸能帶來很多好處，甚至幾年內就能逆轉吸菸幾十年對身體造成的傷害。