年長的婦女吃太多維他命B6及B12會增加髖部骨折風險

在食物中已經含有很多的維他命可以滿足人體，如肉類、魚類、馬鈴薯、蔬菜都富含維他命B6，蛤蜊、魚、肉、蛋和乳製品則都含有豐富的維他命B12，一般人沒有必要在額外使用 ... 台灣癌症防治網 &nbsp &nbsp 關於我們 簡介 工作 成績 感謝與願景 聯絡 支持研究 講座場次 篩檢場次 贊助捐款 醫療顧問 公開資訊 捐助章程 董事及監察人名單 工作計畫及經費預算 工作報告 勸募公告 財務查核報告 監察報告書 接受補助、捐贈名單清冊及支付獎助、捐贈名單清冊 徵信錄 出版刊物 訂購刊物 服務項目 癌症新探 衛教手冊 歡迎投稿 轉載申請 其他 圖書借閱 繪畫藝廊 攝影藝廊 活動剪影 資源分享 相關連結 近期活動 義乳及胸衣補助New 乳癌病友補助專款New 校園防癌講座New 搜尋 健康新聞 內容分類 文獻導讀 疑問醫答 護理專欄 衛教專欄 醫療文獻 癌症新知 醫病討論 臨床試驗 癌症分類 胃癌 乳癌 肺癌 淋巴瘤 子宮頸癌 腎臟癌 白血病 肝癌 口腔癌 卵巢癌 大腸癌 食道癌 攝護腺癌 幹細胞移植 膀胱癌 胰臟癌 甲狀腺癌 頭頸癌 骨髓瘤 皮膚癌 肉瘤 鼻咽癌 生殖細胞癌 喉癌 年長的婦女吃太多維他命B6及B12會增加髖部骨折風險你喜歡這篇文章嗎？馬上按讚加入我們的粉絲團！翰晃媒體上到處都有廣告在鼓勵多吃維他命可以增進健康，維他命B6可以促進身體的新陳代謝、增強免疫系統，而維他命B12是製造紅血球所必須，B6加上B12還能夠減少心臟疾病發生，對於老年人都是不可或缺的營養，但是過量攝取維他命B6及B12是不是對健康有害呢？1以前也有研究指出吃太多維他命B6會增加引發肺癌的風險，而在2017年挪威Oslo大學HaakonMeyer的研究團隊大型、有對照組、隨機分析發現過量使用維他命B12、葉酸不會引起骨折，但是過量服用維他命B6會增加42%髖部骨折的風險。

今年他們又發表了關於過量服用維他命B6及B12兩者的研究報告。

他們從1984年到2014年研究75864名美國的女性護理師，平均追蹤了21年，研究他們每天的飲食習慣，維他命B6及B12是從營養品或食物中攝取，每四年就追蹤一次。

 美國營養指南認為超過55歲以上的女性，每天應該攝取1.5毫克的維他命B6，14歲以上的女性每天應該攝取2.4微毫克的維他命B12。

而這些女性不只只從食物中攝取維他命B6及B12，也加上營養補充品，每天的攝取量超過美國營養指南，平均是每天攝取3.6毫克的維他命B6及12.1微毫克的維他命B12。

 到2018年時有2304名婦女發生髖部骨折，有一半是發生在76歲之前。

不過這些研究對象在美國是屬於中產階級，一些收入較低的婦女可能就無法使用維他命營養品，所以並不能代表全部，但是這篇研究證實吃過量維他命B6及B12確實會增加髖部骨折風險。

 每天攝取3.6毫克的維他命B6會增加29%的髖部骨折風險，每天攝取12.1微毫克的維他命B12會增加25%的風險，維他命B6加上維他命B12就會增加50%的風險。

 在食物中已經含有很多的維他命可以滿足人體，如肉類、魚類、馬鈴薯、蔬菜都富含維他命B6，蛤蜊、魚、肉、蛋和乳製品則都含有豐富的維他命B12，一般人沒有必要在額外使用維他命營養品，從食物中攝取即可。

在Line分享在Facebook分享回首頁近期更新食物中攝取過多的鹽會降低您的壽命嗎？乳癌篩檢應該從幾歲開始？C型肝炎病毒治癒後還會增加肝癌的風險嗎？西式飲食增加結直腸癌風險原因找到了與伴侶共用一張床會有更好的睡眠懷孕、哺乳為什麼可以降低結直腸癌的風險？單身的人會比較短命嗎？為什麼壓力會加速老化？乳癌轉移在睡眠期間加速擴散定期捐血可排除血液中不易排除的廢物 財團法人台灣癌症臨床研究發展基金會 地址：臺北市石牌路二段95號2樓之3｜Mail：[email protected]｜TEL：02-2827-1203｜FAX：02-2827-1206 關於本站 著作權聲明 隱私權聲明 相關服務 電話諮詢 來信諮詢 電子報訂閱 RSS 關於我們 簡介 捐助章程 董事及監察人名單 工作 成績 感謝與願景 聯絡 徵信錄 篩檢場次 贊助捐款 贊助捐款 勸募公告 勸募公告 財務報表 財務查核報告 醫療相關 醫療顧問 文獻導讀 文章分類 疑問醫答 護理專欄 衛教專欄 醫療文獻 癌症新知 醫藥新聞 醫病討論 臨床試驗 出版刊物 訂購刊物 服務項目 癌症新探 衛教手冊 歡迎投稿 轉載申請 線上藝廊 繪畫藝廊 攝影藝廊 其他 活動剪影 資源分享 相關連結 管理 管理後台 流量統計