[問題] 腹肌到底需不需要特別練？ | 一個月腹肌ptt

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各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 訂房優惠報報 大家都在找解答 一個月腹肌ptt [問題]腹肌到底需不需要特別練？|一個月腹肌ptt 作者znjm1i(想做愛的屁孩)看板MuscleBeach標題[問題]腹肌到底需不需要特別練？時間SatFeb317:43:002018各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？那到底該怎麼練？做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。

可是又在版上看到有些文裡的推文說電腦人效果不好。

不知道有沒有巨巨能告訴我到底怎麼練比較好？當然我知道不管怎麼練還是要體脂低才能看得到，只是想要問問訓練方式而已。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.164.147※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517650... 作者znjm1i(想做愛的屁孩)看板MuscleBeach標題[問題]腹肌到底需不需要特別練？時間SatFeb317:43:002018 各位巨巨晚上好 版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？ 那到底該怎麼練？做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。

可是又在版上看到有些文裡的推文說電腦人效果不好。

不知道有沒有巨巨能告訴我到底怎麼練比較好？ 當然我知道不管怎麼練還是要體脂低才能看得到，只是想要問問訓練方式而已。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.164.147 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517650983.A.2B5.html[1] 推ke265379ke:先補血02/0317:52 推chanel1259:每天練個10分鐘，讓健身房的人知道你有在努力02/0317:52 →hermes20372:暱稱XD02/0317:53 推majorleague1:當然要練阿全身哪一塊肌肉是不練就有的02/0318:09 推RandyOrlando:跟考試一樣練得很壯的都說吃出來的然後回家偷偷練02/0318:33 →RandyOrlando:姊夫有個10分鐘高強度的不錯02/0318:34 推xietwtw:要線條體脂低就有了要立體還是要練02/0318:42 →FlynnZhang:要02/0318:53 推crimsonmoon9:幫補血免得等下有人高潮XD02/0319:05 →CO2:每天都能練幹嗎不練02/0319:07 推BlairWang:我每天練練到肚子鼓起來都看的到腹肌你說呢02/0319:15 →BlairWang:不唬爛02/0319:16 推BardxBaymax:這裡9成都減脂減不下來騙自己是在練健力的胖胖怎麼02/0319:27 閱讀更多 取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠 取得優惠 側腹肌ptt30天獲得六塊腹肌ptt高中腹肌ptt打腹肌ptt腹肌不用練ptt腹肌基因ptt腹肌無力ptt腹肌基因ptt腹肌不用練ptt上腹肌ptt不練腹肌ptt腹肌每天練ptt滾輪腹肌ptt30天獲得六塊腹肌ptt腹肌每天練PTT瑪奇炒京都燒肉鹿六阿米奇2019微甜森林喜餅jasmine暱稱李宗盛作品輔大花園夜市2020勤美月租停車irent客服手機葉日承 本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷 取得優惠 [問題]只練腹肌|一個月腹肌ptt 各位大大好我是健身新手目前只有做腹肌訓練我的作法是一天跑步25分鐘一天練腹肌腹肌...謝謝各位大大指教--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.27.161.29...a910148:才一個月而已持續吧肌肉沒這麼好練04/0422:23.ReadMore [問題]練腹肌防止腹部脂肪累積！？|一個月腹肌ptt 小弟健齡1.6年信奉腹肌是從廚房出來的所以除了第一個月有練腹肌其他時間從來...練腹肌其他時間從來不練腹肌也就是我有一年半的時間沒練腹肌但我最近一個月...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:116.118.7.136※文章網址: ...ReadMore [問題]腹肌到底需不需要特別練？|一個月腹肌ptt 各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.164.147※文章網址:....zamaki:啞鈴側傾之類的平時重訓我會加一個自重的當結尾02/0400:40.ReadMore [問題]飲食做不到自己掌控這種水準要腹肌很難嗎|一個月腹肌ptt 該再健身房多做哪種健身呢我現在是縮小腹會稍微有看到腹肌的型但如果完全...請問善於練出腹部練條的大大要如何做呢--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),....jespere:不然你先試試看帶便當一個月其實弄習慣了很快02/1903:06.ReadMore [心得]一個月認真減脂|一個月腹肌ptt 目前短期目標是體脂15%內，可能再一個月就可以完成，我也會繼續努力!希望可以達到短期目標!長期目標則是讓腹肌明顯!!!最後分享個減脂期間， ...ReadMore [心得]一週花1個小時的腹肌訓練(中文字幕)|一個月腹肌ptt https://goo.gl/5VqZ92JeffCavaliere和Jesse聯手示範16個核心訓練動作而你只要做5個就好分享給大家:)--FittingRoomTW運動、健康相關資訊 ...ReadMore [心得]腹肌日記心得第一個月|一個月腹肌ptt 運動頻率不排斥運動，但不規律想嘗試看看腹肌的訓練，看到扁身可以露腰我...運動的時間大約鍛鍊了一個月，一禮拜平均3-4次做這種運動表情真的很醜(...大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.136.58.225※文章網址: ...ReadMore 健身一個月的心得|一個月腹肌ptt 這是這一個月的變化http://i.imgur.com/nctYn3A.png飲食部分早餐:全麥鮪魚...SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...推hong888:你已經很瘦,降到65還得了,要腹肌天天練6分鐘電腦人,1個月10/0401:00.ReadMore 每天做200次卷腹，堅持30天，腹肌會有多大變化？|一個月腹肌ptt 說到練出腹肌，相信很多剛開始健身的小夥伴們第一時間會想到做卷腹。

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