拒當垃圾人：留意你的情緒，適時傾倒，適時藏 - Wazaiii

不要吝於說感謝的話，就算說不出來，寫一張小卡片，送上小禮物也是很棒的。

要記住，沒有人有義務做你情緒的垃圾桶，但如果他願意，那就值得你對他說一聲「 ... 時尚生活家 “別當情緒奴！心要有深度才能裝下一些事，掌控情緒才能掌握人生！” 凱特王 2021-1-19 Share 點閱：33,538 拒當垃圾人：留意你的情緒，適時傾倒，適時藏 說實話，收到Wazaiii邀約要寫「拒當垃圾人」這個主題時，我是猶豫的。

猶豫什麼？猶豫我是否可以寫好？ 果不其然，我延遲交稿了，因為寫不出來。

也間接印證了當初的猶豫，因為在現實生活中，我是一個很少，甚至從來不訴苦的人。

而我自己也偏愛不訴苦的人多一點。

容我說段小故事吧。

人的際遇很奇妙，很多時候，哪怕只是萍水相逢，一個有正向力量的人帶給你的影響往往是一生的，即使你們萍水相逢，卻存在能量守恆定律。

六、七年前，我固定一週會去一家中式按摩館按摩，用來消解工作時太常維持固定姿勢的疲累。

試過幾位按摩師父之後，我便固定給編號16號的女師父按。

平心而論大家的按摩功夫都差不多，但這位16號有著其他人沒有的優點，就是她很和氣不多話，總是笑咪咪的，安安靜靜的，看不出情緒起伏。

每次打過招呼然後我躺下之後，除了請她調整按摩力道以及需要加強的地方之外，我們幾乎沒有任何對話。

無論是做指甲、按摩或理髮，我最害怕遇到的就是會跟我說很多話的人。

我遇過很多人的技術很不錯，但由於太多話了以至於勸退了我，那些話不外乎打聽你、說說八卦，甚至幾次之後他還會跟你抱怨一些你根本不想聽的客人的事。

然後說幹這行多麼多麼不容易之類的。

這些情況讓我覺得很尷尬，尤其當他抱怨的客人前幾分鐘才剛結帳出去時，我有時真的會不知道該附和他什麼。

至於按摩師父，最常說的就是：「你這裡好像怎樣怎樣，之前啊我有客人就是怎樣怎樣，後來怎樣怎樣，你要小心喔啪啦啪啦…….。

」 但16號按摩女師父跟那些人完全不同，哪怕公司會讓她給客人推銷一些配套的專案，或者精油產品等等，她也只是很盡責的解說，然後讓你做決定。

等你說出答案，即使是拒絕，她也沒有任何情緒，輕輕一句：「我知道了」就帶過。

別瞧她看起來好像沒有替自己爭取到什麼業績，有一次我在店裡稍坐等待時，無聊瞥見店內的排行榜名單，赫然發現她竟然在前三名。

可當下我就秒懂了，原來很多人跟我一樣喜歡16號啊！16號後來離開這家店，跟丈夫一起回家鄉經營自己的事業。

從她的同事口中才知道之前因為家裡的長輩中風需要找看護，加上孩子念書需要錢，所以他們夫妻分散在不同城市打工賺錢。

後來長輩過世，他們夫妻便商量一起回家鄉奮鬥。

我算認識16號很長一段時間，每週一次的見面也讓我們既陌生又熟悉。

以她從事的工作來判斷她肯定沒有接受過很高的教育，家裡也一定不富裕。

但當我聽見她終於能跟丈夫一起開間小店當老闆娘時卻很開心，而且覺得憑她的技術與性格涵養一定生意很好。

在親密的關係中，比如友情、同事、戀人、家人之間，一個情緒穩定的人帶來的影響是巨大的，我跟16號算是「肌膚之親」了吧，這種親密也不亞於一段友情。

她待人處世的方式讓我深刻有感，也讓我更加肯定成功者的基本素養都一樣，他們都不輕易訴苦。

與發洩自己的情緒相比，他們會把力氣與精神放在解決問題上面，專注而誠懇。

疫情告急世道混亂的自處之道—花時間剖析人心，不如費心思學習與自然相依 疫情告急、世道混亂的自處之道—花時間剖析人心，不如費心思學習與自然相依從前年到今年、從個人到全球，應該每個人都感受到處處充滿的轉變能量，加上動盪不安的世界局勢、各地天災與疫情告急，也許是該趁這個時候慢下來好好思考自己真正想要的生活是什麼模樣了。

現在的當務之急，就是了解我們與大自然的合作關係，體認 防疫期間人心惶惶找回心的安寧 防疫期間人心惶惶找回心的安寧面對每日疫情的訊息轟炸，人心惶惶，人與人之間拉開距離，多了揣測與恐懼。

戴上口罩、用酒精擦拭，再多的防疫，在還沒有找到真正的解決之道前，人們的心多了一份不安。

透過生活減壓小Tips安頓身心，從瑜伽、芳療、聲音打開感官創造生活的儀式感，相信自己也有復原的能量。

  現代社會，節奏快速，壓力山大，沒有一個人必須接受另一個人無止盡的傾倒情緒垃圾，就算對方是你的家人、朋友、戀人也沒有義務。

但我們總有情緒低落的時候，需要有人傾聽，並幫助我們化解，帶給我們安慰。

為了身心健康，身邊確實要備有幾位可以接納你的人，但也不表示他們要隨時恭候。

於是，回歸問題本身，幫自己找出情緒痛點很重要，你的情緒要先自己管理，才能分門別類好好傾倒，就像垃圾要先分類處理一樣。

以下，是我個人管理情緒的方式，大家不妨做個參考： 每當憤怒、焦躁、悲傷的情緒來臨時，承認它並問問自己為什麼？ 我稱這個動作叫做「強大內心」。

透過分析自己當下憤怒、焦躁、悲傷的動機與原因，你會逐漸明白自己是一個什麼樣的人，會為什麼事情失去控制。

多小的事情都沒關係，重點在分析自己為何失控。

「了解自我」永遠是所有事情最基礎的功課，而人往往忽略了這個功課的重要性，盲目的以為自己足夠了解自己。

我們時常勸人「別想了」、「看淡點」，實際很多事我們自身也很難做到一笑了之。

不需要一味壓制情緒，有時你刻意想消除某種情緒，最終它都會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

也不要總是安慰自己「認真就輸了」，所有情緒對你來說都是潛意識裡的保護機制。

真正壞事的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒錯誤的處理方式。

當你感受到自己內心的不平靜時，與其對自己說「別想了」，倒不如問問自己「我為什麼會這樣？」 多方接觸一些娛樂興趣，找出最能治癒自己那一個 小時候我遇到情緒低潮就會寫日記。

哈，好老派對不對？但寫下自己當時的感受卻成為影響我一生的習慣。

開心、快樂、難過、悲傷、憤慨我通通會透過書寫，也練練文筆。

後來我發現K歌也很有用，早先前一個人去看二輪電影是我解決煩悶的方式，現在各大串流平台都有我的身影。

埋首書堆陪我度過很多低潮，重要的是那些真心交往的朋友，會一起出去旅行散心，看看大自然。

養成一個運動習慣，讓汗水濕透身體，然後洗個熱水澡，紓壓。

收集幾個喜歡的餐廳、愛吃的食物，讓它們透過味蕾安慰你。

當然一家好的酒吧，永遠是必要的。

搞清楚自己是需要解決問題還是單純抒發情緒？ 生活中遇到問題解決不了時我們也會情緒不好，如果這個問題是身邊的好朋友可以幫我理出頭緒並給出建議的，我會直接請教他們，但如果不是，我就會選擇先讓自己冷靜一下。

適當的訴苦之所以能有效增進情感，往往是因為對方透過解決你的問題而感到有成就感、被信任感，而你因為得到幫助而心存感激。

但如果只是單純想抒發情緒，不妨就自己先安撫自己，避免那種你發洩完了你很爽，但對方卻要花時間消化你帶來的負能量的情況。

很多人以為朋友、家人、戀人就是要無條件接受自己的情緒才叫「夠愛我」。

這樣的想法不僅自私，也間接證明你心智的不夠成熟。

長期下來，情緒的不穩定是會把彼此的愛消磨殆盡的。

對陪你走過低潮、解決問題的人說聲謝謝 不要吝於說感謝的話，就算說不出來，寫一張小卡片，送上小禮物也是很棒的。

要記住，沒有人有義務做你情緒的垃圾桶，但如果他願意，那就值得你對他說一聲「謝謝」！         ViewthispostonInstagram                       Apostsharedbymoguwedding(@mogu.wedding)   心要有點深度，才能裝下一些事，發酵成養份，幫助自己成長。

若是淺的像個小碟子，什麼都承載不了，稍有一點不順心，全部情緒就都流淌出來。

所謂的深度不是心機、不是城府，換個角度看也是一個保護自己的方式。

因為情緒容易被操控，往往不是一件好事情喔。

  ◎PhotoVia：Unsplash,INSTAGRAM 留言給作者 × 留言給作者 姓名* Email* @ 留言內容* 送出留言 關閉 觀點 LifeStyle 情緒 負面 延伸閱讀 ｜設計師說兩句030｜你有倖存者偏差嗎？ “關於「倖存者偏差」，在生活中很常見，這樣穿搭就是美、那樣做就會成功之.... ByRoy 天啊！IKEA推出BeaÅkerlund聯名系列肉丸！喔不，是家居.... “你不需要等待想要的事來到你的生活中，如果你想要什麼，就行動！” By郝慧川 ｜如果只有喝一杯咖啡的時間，你會帶我去哪兒？｜ 歡迎來我家！倫敦最酷.... “我的生活裡充滿了愛與藝術，我想這就是我Foreveryoung的秘.... ByLylaCheng萊拉 “剛認識我們的時候都覺得我們是女強人，是獨立的新時代女性，沒想到真正相.... ByKarenLi ｜設計師說兩句024｜給自己一個不忙的下午 “時代進步，生活方便了，溝通方便了，人們輕鬆點了嗎？恐怕沒有，而且反而.... ByRoy 經典電影《愛在》三部曲，用18年拍一部成年人看的童話 “《Before》三部曲替我們還原的，是愛情生活的現實性” By凱特王 想看更多作者文章 有話題更有實力，美國娛樂圈大女主：芭芭拉‧史翠珊 “芭芭拉·史翠珊以其洋溢的才華與固執的堅持闖蕩演藝圈，被視為「異類」也.... By凱特王 瑪麗蓮夢露：哪個女人會在自己的墓碑上刻上三圍？｜當代時尚女子圖鑑｜ “整個娛樂圈與時尚圈都偏心慣著瑪麗蓮夢露，因為唯有這個女人我們才允許她.... By凱特王 “Blogger鄙視網紅，自媒體鄙視Blogger和網紅，而網紅卻輕鬆.... By凱特王 ｜紅樓夢流行大觀園｜寡婦李紈「是老梅也是紅杏」，Chloé、Isabe.... “青春物語的大觀園內，年輕守寡的李紈不與百花爭豔，內心卻是暗潮湧動，充.... By凱特王 CELINE2019秋冬男裝大秀—穿CELINE的男子，你讓我一言.... “對HediSlimane來說，當他被LVMH相中執掌CELINE那.... By凱特王 女生該怎麼看星際大戰？ “當年一枚默默無聞的好萊塢新人導演喬治盧卡斯，靠著《星際大戰》絕地翻身.... By凱特王 不是三人行不行，而是開放式關係 “開放式關係相當「客製化」，堅持不表示特別「亂」，遵循一夫一妻制，也不.... By凱特王 ｜古早美獵奇圖鑑｜妳跟兩千多年前的王昭君只隔了一杯……? “我們跟兩千年前的西漢第一美女王昭君，其實只隔了一杯冰糖五果羹與羊奶而.... By凱特王 Dior2018秋冬大秀—這是Dior的1968年，也是我們的｜W.... ”在Maria掌舵下的Dior，走在一條將女權主義貫穿到底的路上” By凱特王 ｜古早美獵奇圖鑑｜讓中國歷史上的頭號情色間諜——西施，教你如何抗痘 “美到滅亡了一個國家，西施的容貌絕非等閒之輩，而她的美容秘方，更適合閒.... By凱特王 妮可基嫚：身為女神，她來好萊塢走一遭不過是下凡歷個劫｜當代時尚女子圖鑑.... “此女只因天上有，說妮可基嫚是仙女一點也不為過。

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