老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！ |早安健康
文章推薦指數： 80 %
然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了 ... 就能達到平常休息2～3小時的效果，是短時間內迅速恢復體力的首選！
【限量好禮】訂閱早安健康一年，即贈【勳風】充電觸控LED護眼檯燈，零紫外線不傷眼，你讀寫辦公的好夥伴立即搶購
X
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
延伸文章資訊
- 1【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？也許是因為你沒 ...
換言之，睡眠有利消化吸收的觀點不就受到認同了？ 既然如此，這也證明無論是吃八分飽，還是我大力推廣的「一天一餐」，都足以攝取 ...
- 2我们都被“8小时睡眠论”给害了！? - 知乎
如果一直困在半梦半醒的浅睡眠阶段，睡多久也没用。 第三，每晚睡8个小时的刚性安排是不切实际的。 生活 ...
- 3「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你 ...
你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘 ...
- 4用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑，道出高 ...
喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠 ...
- 5「多階段睡眠」能效法嗎？睡錯恐記憶力下降- 康健雜誌
主張者說：傑出人物都這樣睡，十六世紀義大利文藝復興大將達文西、十八世紀法國名將拿破崙都是多階段睡眠的人。拿破崙常常一天只睡3—4小時。
