老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時! |早安健康
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然而你可能也發現,在加班、應酬和其他活動瓜分之下,要睡滿8小時實在太困難了 ... 就能達到平常休息2~3小時的效果,是短時間內迅速恢復體力的首選!
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自我檢視8項目來改善. 如果睡眠不好,但也不太知道是生什麼病,有一些方法可以改善睡眠品質:. (1)睡前3小時內不要吃大餐。 (2)睡前至少1小時內不做 ...
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