【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？也許是因為你沒 ...
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換言之，睡眠有利消化吸收的觀點不就受到認同了？ 既然如此，這也證明無論是吃八分飽，還是我大力推廣的「一天一餐」，都足以攝取 ...
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延伸文章資訊
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人睡著後的3小時內，. 會出現慢波睡眠的狀態，. 之後睡眠會隨著時間的經過逐漸變淺，. 這段過程才是正確的睡眠結構。 因此，只睡3至4小時，.
- 2「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你 ...
你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘 ...
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然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了 ... 就能達到平常休息2～3小時的效果，是短時間內迅速恢復體力的首選！
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間， 尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好 ...
- 5我们都被“8小时睡眠论”给害了！? - 知乎
如果一直困在半梦半醒的浅睡眠阶段，睡多久也没用。 第三，每晚睡8个小时的刚性安排是不切实际的。 生活 ...
