健康網》維生素C有6大好處！ 營養師：抗疲勞又打擊體脂肪

〔健康頻道／綜合報導〕感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C，但其實它對身體的好處可不只這樣，營養師表示，維生素C不僅有強力的抗氧化能力，也能促 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》維生素C有6大好處！營養師：抗疲勞又打擊體脂肪 2021/03/2807:33 柳橙、檸檬都含有維生素C。

（圖取自Pixabay） 〔健康頻道／綜合報導〕感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C，但其實它對身體的好處可不只這樣，營養師表示，維生素C不僅有強力的抗氧化能力，也能促膠原蛋白合成等多項優點。

另外，若是身體出現疲勞、傷口難癒合等症狀，就代表著每日蔬果攝取不足，身體出現了缺乏維生素C的警訊。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享，維生素C的好處不僅僅是有美白的效果，同時還有多項對身體的優點如下：請繼續往下閱讀... ●阻止自由基搞破壞，有強力抗氧化能力 ●皮膚關節健康漂亮，能促膠原蛋白合成 ●對抗壓力不疲勞，參與神經傳導物合成 ●提升鐵質，讓吸收率增加 ●打擊體脂肪，幫助代謝脂肪酸 ●給身體防護罩，幫助免疫功能運作 高敏敏提到，在現代人壓力大的情況下，每日蔬果都攝取不足，因此容易導致體內的維生素C快速流失。

若是身體出現疲勞、全身無力、牙齦發炎、容易瘀青、關節痛、傷口難癒合、缺鐵性貧血等狀況，就代表著身體出現了缺乏維生素C的警訊。

高敏敏也提醒民眾，維生素C是水溶性的維生素，身體並不會自動合成，必須透過每天的補充來攝取，要改善維生素C流失的狀況，每日適量的蔬果補充可是相當重要的。

營養師高敏敏。

（圖由高敏敏提供） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 蔬果 營養 維生素C 相關新聞 健康網》維他命C攝取過量腸胃不適還恐腎結石 健康網》水果維他命C排行榜檸檬竟然只排第20！ 健康網》呵護女性私密處！營養師授6招遠離發癢、異味 武漢肺炎》維生素C跟鋅能減輕武肺症狀？研究證明：不可能！ 健康網》奇異果抗癌超強維生素C含量稱王 發燒新聞 健康網》及時止損！腎臟病難以察覺營養師教護腎飲食 健康網》降膽固醇又改善排尿障礙營養師推含β-穀固醇4食物 健康網》高血脂完全不能吃肉蛋？營養師破除三高迷思 健康網》沒吃什麼卻越來越胖？營養師：「吃這些」提高基礎代謝率 健康網》減肥不吃油反傷身！營養師推9種食物輕鬆瘦 健康網》天氣悶熱小心濕疹難纏營養師推6種營養素助改善 網友回應 熱門新聞 香腸被誤會了？研究：硝酸鹽、亞硝酸鹽對預防心血管疾病有益處 健康網》該補充B群了嗎？營養師曝「5種症狀」就要吃 健康網》及時止損！腎臟病難以察覺營養師教護腎飲食 健康網》低GI食物選「地瓜」？醫：可穩定血糖助瘦身 健康網》降膽固醇又改善排尿障礙營養師推含β-穀固醇4食物 熱門新訊more 中信金控榮獲「2022亞太暨台灣永續行動獎」6大獎 全球掀養生潮尚禾亞進軍美國展店 漲聲響起脫北客都去哪了 東海大學榮獲三金三銀二銅連兩年大學之最 醫病平台more Q：什麼是大腸激躁症？ Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ 杏林動態more 林口長庚、勞安所簽署合作協定共促職場安全 北醫質子中心啟動寫癌症治療新頁 成醫院長遴選延宕副院長李經維8/1起代理