日本流行8:16 輕斷食法不用節食一個月減8KG - men's uno

日本流行8:16 輕斷食法不用節食一個月減8KG. 作家/ men's uno HK 報導. 年紀大了，身體的新陳代謝的確不及年輕，從以前的「吃極也不胖」到了現在連喝水都會肥，實在令 ... 您好： 您已成功加入此商城會員，後續您可使用以下帳密進行登入，如需變更資料可進入會員專區自行修改，感謝您的支持！ 會員帳號： 登入密碼: 點我修改密碼 感謝您的支持! x FASHION PLAYTHING FEATURE LIFESTYLE ENTERTAINMENT LIFESTYLE FASHION PLAYTHING FEATURE LIFESTYLE ENTERTAINMENT 預覽 日本流行8:16輕斷食法不用節食一個月減8KG 作家/men'sunoHK報導   年紀大了，身體的新陳代謝的確不及年輕，從以前的「吃極也不胖」到了現在連喝水都會肥，實在令人氣餒。

有運動習慣固然好，不過都市人因為工作、生活壓力，有時連睡覺的時間都不夠，又如何可以減肥？早前日本節目介紹了一個「8:16輕斷食法」，而成效亦非常之高，就算不用節食都可以達到！不如一同看看是甚麼原理。

  EWENCHEUK  ASSISTANTDIGITALCREATIVECONTENTMANAGER PHOTO/Youtube（NEW情報站）/IG@sammy903   其實這個「8:16輕斷食法」早已在歐美流行，是由兩位減肥達人DavidZinczenko和PeterMoore在自己的《The8-HourDiet》書中介紹出來的瘦身的飲食法。

不過早前被日本節目介紹，更找來三位女士做實驗，在2星期內真的有所成效！不禁讓人大呼神奇。

  ▲就連DJ森美也是照這個方法減肥。

(圖:IG@sammy903)   ▲森美因看過外國的飲食節目，而開始進行這個輕斷食法（intermittentfasting）。

(圖:IG@sammy903)   「8:16輕斷食法」其實是指8小時內由起床後第一餐至最後一餐的時間，當中三餐想吃甚麼都沒有限制，但重點卻在其餘的16小時就不能進食，只可以飲水，最理想更是可喝2公升以上，保持空腹。

      節目更請來營養師解說，指我們將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，可大大提高身體代謝。

在空腹的時間，讓我們的胃部有足夠時間將殘留的食物消化，將能量轉成代謝，減少脂肪積聚。

        此篇文章轉載出處為men'sunoHK原文: 日本熱捧8:16輕斷食法  不用節食一個月減8KG   RELATEDPOSTS LIFESTYLE 限定餐點、加州風情空間，替都市打造慵懶的愜意角落！美式餐廳品牌「MOneCafe」以全新風貌進駐信義區 2021-04-14｜by Alec LIFESTYLE AnimalFlow動物健身法全方位操肌、爆汗、消脂 2021-04-14｜by men'sunoHK ==Don'tremovethis.== -- ==Don'tremovethis.== 0|| 系統提供商-開店123，系統版本2.0