16 8斷食壞處
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由於人體在禁食期間無法從食物中獲取能量，使得原本儲存肝臟與肌肉的肝醣在用餐後8小時開始消耗，在禁食16小時期間肝醣用完後，身體開始利用脂肪與蛋白質作為能量來源， ...
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「斷食168」是指16小時禁食（期間不攝取任何有熱量的食物，但喝水量不減），並於剩下8小時內集中進食。 重點是在進食時間依然保持均衡飲食，所以通常 ...
