斷食15小時

有人為了達成168，不敢太早起也不敢太晚睡；也有人因為撐不住，乾脆自行縮減空腹時間，從16小時變成15.5小時、15小時......。 其實每個人作息大不同，也 ...

所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食 ...

什麼是「14/10斷食減重計畫」? 它是以「時間限制飲食法」 （TRE）為基礎的一種間歇性斷食法。顧名思義，這意味著你需要每天在十個小時的時段內用餐， ...

「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬 ...

有人為了達成168，不敢太早起也不敢太晚睡；也有人因為撐不住，乾脆自行縮減空腹時間，從16小時變成15.5小時、15小時……。 其實每個人作息大不同，也不見得 ...