懶人減肥法！泡個熱水澡消耗熱量等同走路半小時| 減重

結果顯示，洗熱水澡後，峰值血糖水平平均低了10%，此外，身體還多消耗了80%的能量。

這意味著泡熱水澡的人只要躺著，甚麼事都不做，就可以燃燒平均每小時 ... 首頁>Inspired>樂活養生>正文 懶人減肥法！泡個熱水澡消耗熱量等同走路半小時 人氣1131 泡熱水澡可以加速人體熱量的消耗，達到減重的效果。

（Fotolia） 【大紀元2018年03月17日訊】（大紀元記者嫣華綜合報導）有沒有什麼簡單又不用虐待自己的方法可以減肥呢？英國一項研究發現，你只要簡簡單單洗一個熱水澡，就可以燃燒相當於走路半小時所消耗的熱量。

一般的減肥方法，有的吃減肥藥，但它可能有副作用，存在著對身體不好的潛在風險；有的是做激烈的運動，用燃脂肪來達到減肥效果，但現代人忙啊，很難做到規律而又不間斷的運動；不然就是要讓自己餓肚子，長期執行吃不飽的可憐兮兮節食法。

所以很多人覺得減肥實在太難了。

肥胖已經成為現代人普遍存在的問題。

（Clipart） 意外發現的懶人減肥法 花一樣長的時間分別做洗熱水澡和騎自行車運動，你猜哪一種效果好呢？ 英國拉夫堡和萊斯特大學（LoughboroughandLeicesterUniversities）福克納博士（SteveFaulkner）與他的研究團隊，在研究控制二型糖尿病的替代方法時，做了這麼一個試驗。

研究人員讓10位患有二型糖尿病的男性洗攝氏40度（華氏104度）的熱水澡，同時在隨後的24小時內配戴一個血糖儀，隨時記錄他們的血糖變化。

洗熱水澡。

示意圖。

（Shutterstock） 而在另外一天，還是這10個人再度接受試驗，他們被要求一直騎腳踏車，直到體溫上升攝氏1度，達到洗熱水澡時的狀態爲止。

持續騎腳踏車提高體溫。

示意圖。

(fotolia） 結果顯示，洗熱水澡後，峰值血糖水平平均低了10%，此外，身體還多消耗了80%的能量。

這意味著泡熱水澡的人只要躺著，甚麼事都不做，就可以燃燒平均每小時126卡路里的熱量，相當於步行30分鐘的路程。

研究團隊在比較後，發現不太劇烈的活動竟然有出乎意料的好處。

在降低血糖水平的效果上，洗一個小時熱水澡比騎自行車更有效。

不過，福克納博士也提醒大家，研究結果雖然很有趣的，但保持身體健康的最佳途徑應該著重在增加體力和鍛煉的活動上。

洗熱水澡，可以加快人體消耗熱量的速率，達到減重的效果。

對於忙碌沒有時間減肥的人來說，偶爾泡泡熱水澡，既能放鬆身心，又能減重，不失為一個方便、健康的好方法。

你還在淋浴嗎？不妨家裡添個浴缸享受泡澡的好處吧！ 責任編輯：茉莉◇   話題 減肥減重熱水澡   真實的故事   台法輪功律師團籲澳媒ABC：下架煽動仇恨報導 田雲：國際抗共大潮起華人感謝法輪功 人權律師揭內幕：610操控司法枉判法輪功學員   猜您感興趣   泡澡會造成尿路感染嗎？ 一年四季都好吃的15道四季豆食譜（下） 一年四季都好吃的15道四季豆食譜（上） 墨西哥少年的發明造福全球女性連總統都按讚！ 真相 從死刑犯到良心犯中共器官移植黑幕 編輯推薦 職場小故事：遭遇不公退一步海闊天空 喝茶有益健康手搖飲加冰加糖是否功效相同？ 以鏡為師美麗的一天從「心」開始 西瓜皮敷臉治療青春痘？還能做養生料理 慢性發炎是疾病元兇保持健康須留意這一點 故事 一位失憶者在美國重獲新生的真實經歷 最新文章 職場小故事：遭遇不公退一步海闊天空煤鄉紀實（一）山裡人家喝茶有益健康手搖飲加冰加糖是否功效相同？「心存感謝」能提高共振頻率助你實現願望以鏡為師美麗的一天從「心」開始 大紀元InspiredCopyright@2016 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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