斷食的歷史

所以斷食時，因為沒有毒素進入身體，器官可以趁此機會休息，進而恢復排毒功能。

斷食可以清腸、清血，因此可以清肝、清腎。

規律的斷食是維持良好健康的自然方法， ... 瑜伽斷食營自然療法養生渡假你的健康掌握在你手中首頁活動 營隊日期與費用瑜伽斷食營靜坐智慧營5天瑜伽靜坐營5天瑜伽蔬果淨化營大專青年瑜珈靜坐體驗營 活動內容 瑜伽靜坐冥想靜坐身體的清淨營養檸檬－大自然最健康的藥品果汁與水果輕食的身心潔淨氣循環自然療法課程 報名學員分享圖片地理位置聯絡表English 日常生活中，空氣的污染、飲水或食物中的化學物質等毒素會逐漸累積在體內。

要清除這些毒素，必須有乾淨的血液，因為血液維持著兩個生命最重要的功能：一個是將氧與身體細胞所需的營養帶到全身，另一個功能是將廢物帶到適當的地方去處理掉。

為了讓血液保持潔淨，與清血有關的器官（如肝臟、腎臟、心臟、肺臟等）因為日常生活不斷進入的毒素而一直處於工作中，最終使得身體潔淨功能愈來愈衰弱。

所以斷食時，因為沒有毒素進入身體，器官可以趁此機會休息，進而恢復排毒功能。

斷食可以清腸、清血，因此可以清肝、清腎。

規律的斷食是維持良好健康的自然方法，它可以給你想像不到的幫助。

斷食可以清除體內的毒素及有毒的廢物，進而使身心都保持良好的狀態。

斷食的歷史 道家有言：不食者神明而長壽。

許多道書及孔子家信也說：「食氣者壽」。

佛陀為了達到了悟而斷食，還有許多歷史上的高僧也為了在修行上更加精進而經常閉關斷食。

斷食是最古老的自然療法之一。

每種動物在生病時都會本能地斷食，但是我們人類已經從自然迷失太遠，因此當我們生病時，不但違背了胃口，不以斷食來淨化身體，反而填塞更多的食物來代替，想要增加我們的力量。

不只是東方的聖哲斷食，西方古代的聖哲賢人也經常斷食，不只為了健康，還為了心智及靈性的提昇。

他們說：「填飽的胃不能思考。

」偉大的希臘哲學家－－蘇格拉底、柏拉圖時常斷食，因為他們知道斷食可刺激精神力量。

希臘哲學家和數學家畢達哥拉斯在到埃及學習奧秘及深入的靈性科學時，必須先經過四十天禁食，因為埃及的大師告訴他：「為了使你能了解我們所要教你的，四十天是必需的。

」聖經一再提及斷食的練習，說：「斷食時，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快。

」「這樣你的光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍進。

」 所以很明顯地，斷食可使身與心都得到非常大的好處，古代智者都知道，而現代人卻忘了。

斷食的益處 斷食就是一種內在的大掃除。

就像廚房沒有任何食物與廚餘時，就不會有蟑螂一樣，同樣的，當我們身體沒有毒素時，因為毒素而引起的疾病或症狀就會消失，其中又以腸胃疾病、急性病、結腸疾病、過敏、呼吸疾病等對禁食最有反應。

慢性病中以慢性退化症的反應最少。

斷食可以讓我們身體的整個系統休息及重新獲得活力；使體內堆積的有毒廢物分解排出；燃燒過多的脂肪；保存能量、增加心靈的清晰；防止生病；使胃口恢復；使皮膚看起來更健康並且有光澤。

斷食也可以幫助改善皮膚的問題；還有消化不良及排氣；便秘；感冒及過敏；還有其他許多健康的問題。

斷食是一種預防性的良藥，也是一種可以改善健康的好方法。

（更多的益處） 斷食長短與規律 單純以身體健康而論，只要三天的斷食就能讓身體排毒及清血，五天可以讓有病的身體開始復原，並且可以讓身體重新建立免疫系統。

一個人如果想要為了身心靈的益處而做有規律地斷食，則農曆十一、二十六日是最好的日子。

一個人不但可以得到生理上的益處，甚至可以得到心與靈的益處。

欲知詳情請見規律地斷食及印度斷食曆 良好的復食 斷食之後如何進食和斷食本身一樣重要。

斷食之後我們已經使身體整個系統得以休息和淨化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃裏，又使胃脹大負荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。

所以在斷食之後的第二天日出之後，喝一杯檸檬汁(比例大約是五百cc的水加半個檸檬，再放入一些鹽)。

檸檬是非常鹼性，而且是淨化身體最好的水果。

然後你可以平常時做你該做的事。

在吃早餐時，先吃一根熟香蕉，再吃早餐，復食的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的易消化食物。

當天最好只攝取清淡易消化的食物。

請注意：兒童、懷孕婦女及哺乳的母親不要做規律的斷食。

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