戒烟后，身体大多器官都在好转，但有一个后遗症，或要心中有数

根据科学统计发现，吸烟者的平均寿命要比非吸烟者短时10年。

戒烟10~15年，因为吸烟给肺部带来的影响便会彻底消失，35岁之前戒烟，肺部有望恢复正常 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易高考智愿 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 戒烟后，身体大多器官都在好转，但有一个后遗症，或要心中有数 2021-09-3015:32:46　来源:今宵别梦寒月  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 导语：“吸烟有害健康”这句口号深入人心，在烟盒侧方、公共场合都贴着关于吸烟对身体有害的标语，多年吸烟、迷恋吸烟的老烟民能够早日戒烟成功是一件值得庆祝的事情。

早日戒烟，肺功能恢复正常的可能性就越大了，身体不会受到烟毒的伤害，但是却存在着一个普遍的后遗症，建议大家要做到心中有数，不要太过焦虑。

01戒烟之后，身体有什么变化？口臭减轻了常年吸烟者口臭比较严重，当和他们面对面交流的时候，嘴巴里呼出来的口气非常难闻，这是因为烟草中的焦油、尼古丁进入口腔之后被分解，然后产生一股特殊的味道。

戒烟之后，口腔内部环境开始改变，不再受到烟毒的伤害，口腔环境变得清新，再加上养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，口臭会慢慢消散。

生育能力提高烟毒对男性的生育能力有很大的影响，降低精子的数量和质量，长时间吸烟的女性很有可能导致月经紊乱，甚至绝经，失去生育能力。

如果父母一方或两方都在吸烟，那么备孕成功的几率将会大幅度降低，即使受孕成功，胎儿也可能有先天性缺陷。

戒烟之后生育能力提高，胎儿的身体健康也能有所保证，实现优生优育的目标。

皮肤状态逐渐变好皮肤状态变差的因素有很多，年龄问题占了很大方面，而吸烟也是影响皮肤状态一大重要因素。

在日常生活中可以发现长时间吸烟的人皮肤暗淡无光、毛孔粗大、满面油光，这是因为烟毒影响了身体正常的代谢，导致体内垃圾和毒素在皮肤表面堆积，无法及时排出体外。

戒烟之后，身体的代谢功能逐渐恢复正常，血液流通顺畅，体内垃圾和毒素排出体外，从而皮肤状态变好，越来越红润有光泽。

压力降低了根据相关研究表明，吸烟者的压力要远远高于非吸烟者，可能很多人并不理解，吸烟者吸烟不就是为了降压吗？为什么吸烟的人反而压力更高呢？其实吸烟者所认为的吸烟可以缓解压力是一种大脑给予人体的错觉，烟瘾发作的时候，一个人的压力指数会快速升高，而吸烟缓解烟瘾的同时能够将这些压力给消除掉，缓解的只是烟瘾给人体带来的压力，吸烟者本身的压力并没有得到缓解。

呼吸更加顺畅了吸烟对人体伤害最大的一个器官便是肺部，吸烟多年的老烟民多多少少都有气喘、胸闷的症状，只是在平静的生活中不太明显。

大多数烟民的运动量都比较少，甚至不运动，戒烟之后，肺部在短时间内转为良性循环，整个呼吸系统得到翻天覆地的改善，而精力的恢复会使吸烟者产生一种想要运动的莫名冲动。

寿命更长了吸烟会诱发呼吸系统、心脑血管、消化系统、大脑等多方面疾病，从而导致吸烟者的死亡率极高。

根据科学统计发现，吸烟者的平均寿命要比非吸烟者短时10年。

戒烟10~15年，因为吸烟给肺部带来的影响便会彻底消失，35岁之前戒烟，肺部有望恢复正常，寿命不受影响；45岁之前戒烟可恢复6年寿命；65岁之前戒烟可恢复三年寿命。

越好戒烟越好，戒烟永远不晚，但是不戒烟，香烟对人体的伤害虽迟必到。

02戒烟之后，或会有这个后遗症长期大量吸烟会刺激人的味蕾，让烟民食欲下降，戒烟之后胃口大开，肠胃的消化功能逐渐好转，体内没有摄取足够的尼古丁，导致身体出现一种空虚、“伪”饱腹感，而这种空虚就需要通过人们吃大量的美食来填补，所以很多人在戒烟之后饭量大增，营养过剩导致过度肥胖。

03戒烟之后这样做，或许能够早日恢复身体健康坚持运动长时间吸烟的人，肺部堆积了大量的烟毒，这些烟毒不能够被尽快排出体外，吸烟多年的老烟民，肺活量比较低，耐力差，戒烟之后坚持运动提高肺活量，加快基础代谢，帮助人体更好地排出烟毒。

可以在早晨去户外跑步、骑单车，周末去游泳、爬山，增强体质，提高身体免疫力和抵抗力，帮助早日恢复身体健康。

清淡饮食香烟影响肠胃对食物的消化，造成营养不良，体内的氧化物质过多，在戒烟期间可以多吃些新鲜的的蔬菜瓜果，提高身体内的维生素含量，从而有效地增强身体的抗氧化作用，帮助早日戒烟成功。

大家身边有没有戒烟后再复吸的烟民呢？赶紧把本篇文章转发给他们吧，帮助身边人早日戒烟，拥有健康的身体。

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