堅持1個月不抽菸，身體會有什麼變化？

經常抽菸容易損傷肺部，若能堅持一個月不抽菸，肺功能會得到一定的改善。

可能以前動不動就咳嗽，痰也比較多，而現在咳嗽咳痰的情況減少了，呼吸也逐漸順暢 ... MdEditor 抽菸者，堅持1個月不抽菸，身體會有什麼變化？ 語言:CN/TW/HK 時間 2021-03-1509:10:26 民福康養生堂 主題: 健康 導語：有資料顯示，我國的吸菸人士約佔全世界的三分之一，吸菸人士高達3億。

有研究表明，長期大量吸菸會增加得癌風險，特別是對肺部的損傷較大，長期大量可吸菸跟肺癌有密切的聯絡。

抽菸不利於健康，其實這個道理很多菸民朋友們是知道的，但是無奈自己戒菸的意志力不堅定，也有的菸民是存在僥倖心理，覺得自己也會是吸菸者中長壽的那一個。

雖然抽菸短時間內身體沒有出現異常，但長期下去，身體容易出現不同程度的損傷，建議菸民朋友儘早戒菸。

對於抽菸者來說，若能堅持1個月不抽菸，身體會有什麼變化?是會變好還是變差?下面具體向大家介紹下，抽菸人士多看看。

抽菸的人，堅持1個月不抽菸，身體會有什麼變化?好還是壞?經常抽菸容易損傷肺部，若能堅持一個月不抽菸，肺功能會得到一定的改善。

可能以前動不動就咳嗽，痰也比較多，而現在咳嗽咳痰的情況減少了，呼吸也逐漸順暢了，晚上睡覺時，不會總睡到一半就被咳醒了。

心臟功能也得到了一定的改善，香菸中的尼古丁、焦油等有害物質，容易降低血液攜氧能力，增加心臟和血管的負擔，經常吸菸，心率和血壓都容易上升。

戒菸之後，心臟和血管少了煙毒的刺激，負擔自然會下降。

若能堅持下去，成功戒菸，得心臟相關疾病的風險也會降低。

面板狀態變好了，臉色比以前好看了。

經常抽菸的人，面部面板會受到煙霧的薰染，面板的正常代謝會受到阻礙，容易發黃發暗。

若能堅持1個月不抽菸，面板沒了煙毒的刺激，狀態會慢慢變好。

記憶力能得到提高，注意力能集中了，抽菸會刺激到腦大腦，吃腎上腺素的分泌，經常抽菸，大腦容易缺氧，腦功能從而就易下降，出現注意力難以集中、記憶力下降的表現。

若是能堅持1個月不抽菸，大腦會慢慢恢復正常的攜氧狀態，腦血管出現問題的機率也會降低。

對於一些菸民來說，堅持1個月不抽菸，身體或會出現這麼多好的變化，尤其是對於煙齡比較短的人而言。

不過，也有些菸民戒菸之後，發現身體反而變“差”了，出現了一些不適，這是怎麼回事?難道戒菸並不有益健康?有些菸民堅持1個月沒有抽菸，卻發現自己變胖了，睡眠質量變差了，更加容易焦慮、煩躁。

其實這些現象是正常的，這是戒菸過程中出現的戒斷反應，畢竟可能煙好戒，但煙癮沒那麼容易戒掉，戒菸了，身體也需要時間來適應。

不過，菸民朋友們不必太擔心，不要因此就放棄戒菸了，還是要繼續堅持下去。

這種戒斷反應不會一直持續，會逐漸得到減輕的，煙齡越短，煙癮比較小，持續時間就不會太久。

總之，吸菸有害健康，抽菸的朋友儘量趁早戒菸，越早戒越好，即便出現上文中的幾種不適了，也不要復吸，這是正常的戒斷反應，要堅持住。

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