一袋瓜子的熱量吃瓜子會發胖嗎 - 養生百科書

建議一天不超過50克。

瓜子的營養豐富，適量食用對身體有一定益處，但無論什麼瓜子，其熱量和脂肪含量都較高，50克左右的瓜子其熱量已高達285大卡，接近於 ... 熱門搜索： 運動養生 飲食指南 母嬰保健 首頁 養生大辭典 運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生 飲食知識 飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方 養生焦點 今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺 保健與健康 兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健 節氣養生 立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生 保養護理 首頁 > 飲食知識 > 飲食指南>一袋瓜子的熱量吃瓜子會發胖嗎 一袋瓜子的熱量吃瓜子會發胖嗎 發佈時間：2020-08-01   來源：養生百科書   閱讀:1.81W次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機查看 瓜子是生活中非常常見的一種零食，很多人喜歡在看劇或者聊天的時候嗑一些，那麼一袋瓜子的熱量是多少呢？一袋瓜子的熱量瓜子是指炒熟了後做食品的瓜類的籽，種類較多，常見的有葵瓜子西瓜子、南瓜子等，由於瓜子是植物的種子，其中含有大量的油脂、蛋白質、維生素等物質，不但可以作爲零食，無論哪種瓜子的熱量都差不多，每100克的瓜子大概含570大卡左右的熱量。

市面上的瓜子規格不一，常見的袋裝瓜子有500克、250克、200克、150克等，以一袋500克的瓜子舉例，有2850大卡的熱量，規格越小，則一袋瓜子所含的熱量越低。

吃瓜子會發胖嗎因人而異。

人體會發胖除了一些疾病因素以外，主要是由於攝入的熱量大於所消耗的熱量，這些熱量長期囤積在人體內部沒有得到消耗時，就會轉換成脂肪，引起發胖。

而瓜子屬於熱量含量較高的食物，要是適量食用，並不會出現長胖的現象，但要是食用過多，就會導致熱量過度攝入，有沒有配合運動消耗時，就會引起發胖。

吃瓜子有什麼好處潤腸通便瓜子中含有大量的油脂、及膳食纖維，食用後有潤滑腸道，使胃腸蠕動加快，可以達到一定開胃消食、促進排便的作用，同時對預防和緩解便祕也有一定功效。

預防心腦血管疾病瓜子中含有鋅、硒、錳、鉀、磷、鈣等多種微量元素，這些微量元素進入人體後，可以幫助調節機體代謝，對預防心腦血疾病有一定益處。

瓜子一次吃多少合適建議一天不超過50克。

瓜子的營養豐富，適量食用對身體有一定益處，但無論什麼瓜子，其熱量和脂肪含量都較高，50克左右的瓜子其熱量已高達285大卡，接近於一碗米飯的熱量，食用過多不利於身體健康。

本文鏈接：https://www.ysbks.com/yszs/zhinan/294038.html 瓜子發胖一袋月子養生茶 分享到：QQ空間新浪微博騰訊微博人人網微信 相 關 文 章 爲什麼瓜子熱量高生瓜子和熟瓜子哪個熱量高2021-08-12 炒熟的南瓜子熱量高嗎吃炒過的南瓜子會胖嗎2020-02-21 100克西瓜子的熱量西瓜子吃多了會胖嗎2016-12-18 吃瓜子爲什麼會長胖一顆瓜子的熱量有多高2016-10-30 南瓜的熱量高嗎吃了會不會發胖2016-05-18 晚上吃哈密瓜會胖嗎一個哈密瓜的熱量2018-07-30 一個哈密瓜的熱量是多少哈密瓜糖分高會發胖嗎2017-09-19 白瓜子有什麼功效吃白瓜子會發胖嗎2017-06-11 飲食指南 生活常識 生活禁忌 食材 小偏方 木瓜產婦可以吃嗎產婦吃木瓜能催乳嗎 聖女果要怎麼挑選紅聖女果和黃聖女果的區別 菠菜不能和什麼一起吃 菜市場的鱸魚是海魚麼吃鱸魚的禁忌 上腦牛排怎麼做好吃上腦牛排是那個部位 牛蒡的營養價值及食用方法 吃完荔枝可以喝牛奶嗎吃荔枝一定要注意這幾點 紅薯葉的功效與作用 喝菠蘿啤可以開車嗎喝菠蘿啤多久可以開車 小蘇打吃多了會中毒嗎 喝到假酒後怎麼排毒喝到假酒有什麼症狀 大雪節氣怎麼養生大雪節氣吃什麼菜最養生 衰老的主要原因是什麼怎麼才能延緩衰老 夏天臉紅是怎麼回事 什麼行爲傷肝什麼傷肝臟 剔牙的壞處 白酒和啤酒混着喝有什麼後果 蟲草放了五年還能吃嗎蟲草是冬蟲夏草嗎 哪些人不能染髮 花茶能和枸杞一起泡嗎 紫薯長毛了還能吃嗎吃了發黴紫薯怎麼辦 什麼藥物不能混在一起吃這些藥物一定不要同時服用 當歸雞蛋什麼人不能吃 豌豆不能和什麼一起吃 白花鬼針草的營養價值 烏梅的營養價值 花旗參的營養價值 火腿腸的營養價值 白及的營養價值 金銀花葉子的營養價值 荷蘭豆的營養價值 艾草的營養價值 舌頭髮白吃什麼好 失眠有什麼好辦法小茴香這麼用抗失眠 螃蟹冷藏會不會凍死螃蟹冷藏死了還能吃嗎 蒲公英可以和什麼搭配更好，全身毒素都趕跑 番瀉葉治療便祕嗎 治療頸椎增生的偏方 吃中藥豐胸有效嗎 烤橘子能夠治兒童咳嗽嗎 南瓜子有減肥效果嗎南瓜子和葵瓜籽哪個熱量高 很多人把南瓜子當零嘴，一吃就停不下來。

但是最近有聽說，南瓜子能減肥？南瓜子真的能減肥嗎？南瓜子和葵瓜子哪個熱量更高呢？南瓜子有減肥效果嗎可以。

都知道南瓜子味道很... 03-14 甜瓜的熱量是多少吃甜瓜會長胖嗎 甜瓜又被稱爲香瓜，是生活中十分常見的一種水果，但儘管如此很多人對於甜瓜的熱量並不是很瞭解，下面就來一起看看甜瓜的熱量是多少，以及吃甜瓜會長胖嗎。

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那麼吃香瓜會胖嗎？香瓜的熱量是多少？下面一起來看看吧。

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