早起比熬夜更可怕？更伤身？ - 人民日报

有許多人都有過這種經驗：早醒（Early morning awakening），睡著一段時間後，就莫名其妙地突然醒來，往往比以往預定醒來的時間提早了一、兩個小時， ...

且為了適應起床時的壓力，你的身體會釋放壓力荷爾蒙，於是你變得淺眠，漸漸甦醒。 廣告. 這就是你比鬧鐘早起的原因。每個人都希望睡到自然醒，所以其實很 ...

大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。 ... 睡眠的突然中断导致睡眠惰性（起床气），睡眠惰性是发生在睡眠之后的一种负性情绪，表现为起床时 ...

比預定時間早起，醒來後就難再入眠，根本睡不滿8小時，擔心睡眠不足，該躺回床上試著繼續睡嗎？ A：著有多本睡眠相關書籍的日本職能治療師菅原洋平 ...

首先，「早起」能夠調整身體的節律，不論怎麼努力睡眠，如果沒有對上體內的時鐘，就無法睡得深沉。 變成習慣深夜就寢的夜貓子後，會沒辦法突然「早睡」。