168好痛苦？名模王麗雅靠「1212斷食法」瘦身獨門「吃不胖 ...

擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

（圖／Bella.tw儂儂提供）. 今日新聞NOWnewsAPP下載安裝 NOWnews今日新聞 啟動修憲 跨世代 日環食 NOWnews今日新聞 姊妹淘 168好痛苦？名模王麗雅靠「1212斷食法」瘦身　獨門「吃不胖」訣竅：每餐分4等分 ▲擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

（圖／Bella.tw儂儂提供） × ▲擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

（圖／Bella.tw儂儂提供） 小 中 大 姊妹淘 2021-09-0123:47:06 自從168斷食法夯起後，除了「少吃多運動」的減肥方法之外，「飲食減肥法」更成了想瘦女孩的福音～不過若你仍覺得困難且不夠力，你還可以試試名模王麗雅這一招！擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，這次更首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

我是廣告請繼續往下閱讀 在Instagram查看這則貼文王麗雅LiyaWang（@liyaya）分享的貼文名模身材靠「1212」斷食法招牌的健康黑皮膚和緊緻好身材，模特兒出生的王麗雅，更多時候的身分是瑜珈老師、馬拉松跑者，她不只懂運動、懂健身，更懂怎麼養身！在身材的維持上，王麗雅就分享她的小撇步：除了運動，飲食調配瘦更快。

她提到，時下流行的「168間歇性斷食」不一定適合每個人的體質，因此她更崇尚實行1212斷食法，控制在12小時內進食、12小時禁食，用餐規律但將時間拉長，執行起來也較輕鬆無壓力。

▲（圖／翻攝自IG@liyaya）餐餐要分4等分！另外，在三餐的調配上，王麗雅也有一招獨門「吃不胖」訣竅！她從營養師那學到「4等分飲食法」，首先將餐盤食物分成4份：2份蔬菜、1份蛋白質、1份五穀糙米，且進食順序必須從蛋白質開始，接著蔬菜，最後才是五穀糙米。

透過飲食的規律，控制身體血糖穩定，也能降低脂肪囤積、發胖的可能。

▲（圖／翻攝自IG@liyaya）搭配運動更加分當然了，精準且按部就班的飲食清單固然重要，日常也得養成規律的運動習慣，才能瘦得快且健康！熱衷運動與室外活動的王麗雅，除了基本的健身、有氧與瑜珈課程不曾鬆懈，閒暇之餘她也會去爬山健行、騎自行車、游泳衝浪，將運動變成興趣與紓壓娛樂，也能讓瘦身減重過程更加愉快喔！Source:王麗雅@IGTEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀40歲減肥保養還來得及！辣媽艾莉絲、小嫻健康也健美，掌握7大重點，手搖飲料「微微」是關鍵蘿蔔腿、梨形身材缺點變優點！掌握6個滾筒按摩動作，小紅書博主教你粗腿換逆天美腿瘦腿運動這麼做！水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略，水腫可以早起來一杯「這個」成功減掉蘿蔔腿！Lulu黃路梓茵不復胖47kg絕佳體態　從「日常好習慣」做起香肩、纖腰全都露！宋慧喬「只穿小可愛」　大尺度美照曝光逆齡少女身材趴著就可以做的懶人運動！每天只要3分鐘　「趴姿抬腿」翹臀、瘦腰超有感 關鍵字 1212斷食168斷食法吃不胖少吃多運動每餐王麗雅痛苦瘦身 我是廣告請繼續往下閱讀 民調中心 注意啦！若義務役役期延長至1年或10個月，您支持嗎？支持不支持81.23%18.77%2022-03-14-2022-03-22 如果您有投票權，台南市長的選舉，最後是由民進黨籍現任市長黃偉哲，對上國民黨謝龍介，您的這一票會投給誰？支持謝龍介支持黃偉啠支持其他第三勢力繼續作答 即時 涉不法撈9千萬獲交保　街口董座胡亦嘉臉書說心聲23:47「原子少年」處女秀獻橘子春酒　HUR、FormosaSexy辣翻23:27蠶寶寶吐出「金色蠶絲」！網友嗨喊難得一見：必須留下來22:302022上半年3星座貴人運旺！這位多到擠爆門　冠軍多聚會21:30挖奶粉藏秘密默契！見底後「這1根」浮現　網友全秒懂20:30民進黨台中議員初選登記　5老將爭取回鍋20:18 追蹤 訂閱 追蹤 推薦閱讀 梁敏婷超有才華背景曝光！馬俊麟為何不懂得珍惜？體驗舌尖非凡感受　Jeek致敬台北五間「BOLDTASTE」餐廳321阿翔道歉實錄／真的愧疚　就不會有掩不住的笑意他用原諒你　來示範什麼是愛情