168斷食法

168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶。站在營養學角度，每當進食結束身體消耗完體內的 ...

而間歇性斷食瘦身法是透過縮短「進食時間」以達到燃燒脂肪變瘦的目標，因此成為近期健康生活的熱門話題。但你適合嗎？怎麼做才能獲得較好的成效？ 間歇性 ...

常見的有16：8斷食法、18：6斷食法、20：4斷食法，規劃每日進食時間限制在4-8小時，空腹時間16-20小時。 · 禁食時間只能喝水、黑咖啡及無糖飲料、進食食物 ...

168斷食法是屬於間歇性斷食的限時進食法(TRF, Time-Restricted Feeding)中最常見的限時進食法(TRF) ，顧名思義就是一天分成8小時和16小時攝取食物，其中8小時可以...

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪， ...