肩頸伸展

快速消除肩頸酸痛！7支伸展瑜珈運動運片，放鬆肩 ... 長期低頭滑手機、用電腦，脖子和肩膀都好酸，在家工作也可以趁著休息，利用7分鐘幫助肩頸放鬆， ...

長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬痠痛，每天的壓力、姿勢不良與久坐，總讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。若不理會肩頸不適，後來連抬個手、穿衣洗頭 ...

你有習慣駝背、姿勢不好，或常常覺得肩膀緊緊痛痛的問題嗎就要多做肩膀的舒緩，每天不用十分鐘，堅持練習，就能告別肩頸不適。推掌擴胸轉肩+脊柱流夾肩挺胸→內縮側開 ...

照護線上. 照護線上. 照護線上肩頸在七分鐘運動–手臂肩膀舒暢不僵硬- YouTube的討論與評價. 這組運動不需搭配器材，隨時隨處都可以練喔。