肩頸放鬆法有效只有1個動作

這支影片大多動作是在門邊以及瑜珈墊進行，初學者就能做，不只能幫助久坐的上班族放鬆緊繃身體，也能調整體態。 「居家伸展運動」影音2：10分鐘肩背伸展 ...

你有習慣駝背、姿勢不好，或常常覺得肩膀緊緊痛痛的問題嗎就要多做肩膀的舒緩，每天不用十分鐘，堅持練習，就能告別肩頸不適。推掌擴胸轉肩+脊柱流夾肩挺胸→內縮側開 ...

長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬痠痛，每天的壓力、姿勢不良與久坐，總讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。若不理會肩頸不適，後來連抬個手、穿衣洗頭 ...

快速消除肩頸酸痛！7支伸展瑜珈運動運片，放鬆肩 ... 長期低頭滑手機、用電腦，脖子和肩膀都好酸，在家工作也可以趁著休息，利用7分鐘幫助肩頸放鬆， ...