睡眠不足變胖
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延伸文章資訊
- 1醫示警：沒睡飽一年胖26公斤！「5大恐怖影響」害你瘦不下來
好日子診所家醫科醫師蕭伶茲在粉專分析，睡眠不足會影響自律神經與荷爾蒙，對健康造成不良影響。整晚不睡至多增加消耗147大卡，卻會增加600大卡攝取，粗略 ...
- 2健康網》好好睡覺容易瘦醫：沒睡飽1年胖26公斤！ - 即時新聞
蕭伶茲表示，睡眠不足會影響自律神經和荷爾蒙，對健康造成的不良影響，光這幾點就可以了解，睡眠如果時間越縮短，體重就會增加。整晚不睡至多增加消耗147 ...
- 3一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖 - Heho健康
- 4你一天都睡幾小時？專家：睡眠不足4 天，體重能增加近一公斤
曾漢棋醫師說，睡眠對於維持人體能量平衡很重要，研究發現睡眠不足會增加飢餓感14-30%，同時每天約增加了64 大卡的熱量攝取導致肥胖。其增加熱量之主要 ...
- 5睡得少、熬夜易發胖？ 醫師：睡眠不足5天胖0.8公斤！ - 元氣網
以前對肥胖者的觀念，大多說是「好吃懶做」，吃多睡多才容易發胖，但在現代社會中其實睡得少才容易發胖，肥胖與飲食、運動有關之外，跟睡眠更有連帶關係， ...
