為什麼一直睡睡醒醒

就算白天很累也不要一直躺臥在床上或沙發，盡量找事情活動；等到更年期過了，原來的睡眠品質自然就會逐漸恢復。 從半夜醒來的時段 中醫解讀身體密碼. 這 ...

伯利斯說，避免半夜醒來的最好方法是「不要睡午覺，不要因為要補充前一天的睡眠，今天就早早上床」。 彌補前一晚的睡眠不足，可能會引發慢性失眠，因為補 ...

黃軒指出，夜深變暗睡覺、白天起床是對身體最自然、最好的睡眠。但現在人房間內及周邊，有太多燈光，有些人把窗簾拉上，但房內還是有夜燈，一直處於 ...

熟齡族總是睡不好？揪出5大睡眠小偷. 褪黑激素分泌減少; 泌尿系統弱化，入睡後頻尿; 更年期躁熱、盜汗; 慢性疾病影響睡眠品質; 憂鬱、壓力等心理因素.

3.睡眠呼吸中止. 有些人在睡眠中會反覆發生呼吸中止，導致血氧下降，吸不到氣，半夜會突然醒來吸更 ...