淺眠易醒
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熟齡族總是睡不好？揪出5大睡眠小偷. 褪黑激素分泌減少; 泌尿系統弱化，入睡後頻尿; 更年期躁熱、盜汗; 慢性疾病影響睡眠品質; 憂鬱、壓力等心理因素.
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黃軒指出，夜深變暗睡覺、白天起床是對身體最自然、最好的睡眠。但現在人房間內及周邊，有太多燈光，有些人把窗簾拉上，但房內還是有夜燈，一直處於 ...
