睡眠品質不好會怎樣

熟齡族總是睡不好？揪出5大睡眠小偷. 褪黑激素分泌減少; 泌尿系統弱化，入睡後頻尿; 更年期躁熱、盜汗; 慢性疾病影響睡眠品質; 憂鬱、壓力等心理因素.

黃軒指出，夜深變暗睡覺、白天起床是對身體最自然、最好的睡眠。但現在人房間內及周邊，有太多燈光，有些人把窗簾拉上，但房內還是有夜燈，一直處於 ...

另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題， ... 有一種睡不好叫作永遠睡不飽，即使是睡了一整夜，醒來後還是覺得無法 ...

近日，美國《預防》雜誌總結了夜間醒來的數個原因，躲開以下因素，或許你就能睡個好覺。 ... 美國國家睡眠基金會表示，感覺熱會使人難入睡。環境溫度、睡衣 ...