日夜顛倒調整ptt

睡眠解碼：熬夜輪班工作的身心風險 · 嗜睡、疲倦、失眠等睡眠障礙。 · 便祕、體重增加、消化不良等問題（日夜顛倒會導致食慾荷爾蒙分泌失調，讓我們攝取過量 ...

我們都知道日夜顛倒對身體不好，不過對一些人來說是不得已的事情，像是醫護人員、警察、消防員這類需要24 小時待命的職業，熬夜可以說是他們的日常。

現代工作型態改變，不少民眾上班制度是採取輪班制度，有時夜班有時上早班，不斷變換睡覺時間且不規律的上班時間的情況下，身體不堪負荷，甚至出現失眠 ...

工作壓力讓許多人產生睡眠問題，承受嚴重的睡眠障礙，再加上長時間緊盯著電子產品螢幕的藍光，造成夜間皮質醇分泌旺盛，反而讓頭腦特別緊繃、難以平靜 ...

小凱在一個月前找到了一個新的工作機會，在向舊公司辭職後，突然多了大半個月的工作空檔，他沒有利用時間出國旅遊，而是選擇待在家裡拚命追劇，在網 ...