斷食100小時

「24小時斷食」顧明思義指，24小時內不吃東西。若你晚上7時吃完晚餐後，要到隔天晚上7時才能吃晚餐，加拿大腎臟科醫生Jason Fung多推薦這 ...

短期減肥成效. 如上所述，斷食48小時在理論上來說，對於減肥是具有短期成效的。 · 可能可以幫助延緩細胞老化. 一些研究指出，超過24小時的斷食時有助於細胞 ...

統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似 ... 一週三次的24 小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式 ...

生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。 一項研究發現，每禁食24小時，生長素釋放肽的總產量（饑餓感）就會下降，到了第3 ...