斷 食 兩天 瘦

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...

「24小時斷食」顧明思義指，24小時內不吃東西。當你晚上7點吃完晚餐後，要到隔天晚上7才能吃晚餐，加拿大腎臟科醫生Jason Fung多推薦這斷食法在糖尿病 ...

作為一種減肥方法，間歇性斷食（intermittent fasting）正日漸流行。 ... 24小時斷食：每週或每月中，選擇一天不攝取任何卡路里。

生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。 一項研究發現，每禁食24小時，生長素釋放肽的總產量（饑餓感）就會下降，到了第3 ...