斷食多久最好

作為一種減肥方法，間歇性斷食（intermittent fasting）正日漸流行。 ... 24小時斷食：每週或每月中，選擇一天不攝取任何卡路里。

(減肥,瘦身,輕斷食,輕斷食,7天斷食法,喝水,邱正宏醫師) ... 結果發現，短期飢餓（斷食6～24小時）以肝醣和脂肪為能量；中期飢餓（斷食24小時～10 ...

短期減肥成效. 如上所述，斷食48小時在理論上來說，對於減肥是具有短期成效的。 · 可能可以幫助延緩細胞老化. 一些研究指出，超過24小時的斷食時有助於細胞 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...