整晚睡睡醒醒

近日，美國《預防》雜誌總結了夜間醒來的數個原因，躲開以下因素，或許你就能睡個好覺。 ... 美國國家睡眠基金會表示，感覺熱會使人難入睡。環境溫度、睡衣 ...

黃軒指出，夜深變暗睡覺、白天起床是對身體最自然、最好的睡眠。但現在人房間內及周邊，有太多燈光，有些人把窗簾拉上，但房內還是有夜燈，一直處於 ...

就算白天很累也不要一直躺臥在床上或沙發，盡量找事情活動；等到更年期過了，原來的睡眠品質自然就會逐漸恢復。 從半夜醒來的時段 中醫解讀身體密碼. 這 ...

伯利斯說，避免半夜醒來的最好方法是「不要睡午覺，不要因為要補充前一天的睡眠，今天就早早上床」。 彌補前一晚的睡眠不足，可能會引發慢性失眠，因為補 ...

3.睡眠呼吸中止. 有些人在睡眠中會反覆發生呼吸中止，導致血氧下降，吸不到氣，半夜會突然醒來吸更 ...