大夜班身體保養
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延伸文章資訊
- 1你有「輪班工作障礙」嗎?保持健康請這樣調整班制及睡眠
輪班勞工如何健康睡? · 須白天入睡:建議應使用眼罩、耳塞,拉上窗簾,緊閉隔音窗,室內溫度維持24至26℃;必要時,經醫師評估後,可適當使用安眠藥物或褪 ...
- 2Untitled - 勞工健康照護資訊平台
此外,夜班工作者比正常白班工. 作者更常請假,尤其那些有嗜睡. 和失眠困擾的工作者。在家庭生. 活方面,研究指出,輪班工作者. 的離婚率較非輪班工作者高出.
- 3輪班工作之健康效應:系統性回顧與統合分析
輪班工作 ; 睡眠障礙 ; 健康效應 ; 晝夜節律 ; 代謝症候群 ; shift work ; sleep disorder ; health effects ; circadian rhyt...
- 4輪班工作對身心健康的影響及因應之道
輪班工作對身心健康的影響及因應之道 · 1、睡眠剝奪:. 夜班工作者的睡眠時間平均比常日班工作者少15~20﹪。 · 2、輪班適應適應不良症候群(shiftworkmal- ...
- 5輪班、夜班工作者是拿健康來換,所以多賺點錢是應該的
但如果長期做輪班夜班工作呢?累積時間超過十年,會容易肥胖,得到糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症、認知功能下滑、憂鬱症、胃潰瘍 ...