半夜醒來睡不著怎麼辦

血糖、胃酸和飲食等原因會影響睡眠質量，造成晚上失眠、多夢和早醒。 ... 發生在半夜，會讓人在半夜3～4點自動醒來——即使沒有尿意，而且再也睡不著。

今天早上就是，昨天晚上十点半睡，早上三点半醒了，看了看手机，很慌。。。。tm我要早睡就为了睡眠质量好。。。给我玩这个。。。。看了手机显示三点半，耳机仍在放着某 ...

再來就是晚上儘量不要睡得太早，10點左右睡覺就差不多了，否則第二天早上 ... 你頻繁在半夜三四點鐘醒來的話，那麼很可能是身體疾病向你發出的信號。

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後，就再也難以入睡，刷手機直到天亮。 晚上睡不好，白天不僅 ...