關於月經量少，女生都該知道的那些事！

我們女生自青春期的到來，每個月都要來一次月經。

月經是子宮內膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現象。

這種變化是周期性的，一般每個月發生一次，所以稱做「月經」。

月經是女性健康的晴雨表，正常的月經周期是28天±1天，正常的月經量差不多是一次用掉一包姨媽巾。

月經提前量多，代表氣虛，氣不固血，月經量少推後，代表血虛。

月經量少已經暗藏了女性身體健康存在問題。

那么女性月經量少的危害

1、如果女性月經量少的話，則會對健康造成很多危害的，如子宮內膜移位，宮頸炎以及月經血皮疹或者是月經血牙痛和月經血關節炎等。

2、月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

3、還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

4、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

月經量少是怎樣導致的？

過度節食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至採取節食的方法。

在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。

此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

受累於刮宮手術很常見

造成月經量減少的因素有很多，而如今臨床上比較多見的，也是問題比較突出的，就是刮宮手術做得太多。

「遇到這種月經量減少的病人，在詢問生育史時會發現，大部分人都做過2-3次的刮宮手術。

」 醫生解釋說，月經本來就是子宮內膜脫落的過程，刮宮手術會讓子宮內膜受到機械性損傷。

如果子宮內膜基底層完全損傷，子宮腔前後壁完全粘連，患者可完全閉經；如果仍有部分基底層存在，則表現為月經量減少。

內分泌失調

內分泌失調也是造成月經量減少的一個重要原因，特別是當下人們的生活工作壓力都很大。

一些女性三十出頭月經量就變得稀少，與此不無關係。

還有一點容易被忽視，就是長期服用避孕藥、濫用減肥藥也會影響月經量。

當然，還有一些人月經量的減少找不到明確原因，這可能受遺傳因素的影響，但這類情況在臨床上比較少見。

一個月經周期使用的衛生巾少於10片

月經量增多還是減少，很多時候都是靠女性的主觀判斷。

所以門診中，醫生經常會遇到自認為月經量減少，而實際上比較正常的女性。

「一個月經期排出的月經總量大概在60-80毫升。

如果少於20-30毫升，那就算偏少了。

」

醫生還說，雖然有參考數值，但在實際生活中，經血幾乎不可能被收集起來計算衡量。

所以女性不妨留意平時衛生巾的使用數量，「一般來說，一個月經周期，使用的衛生巾大概在10片以上，如果一個周期下來，連10片都用不到，或者每天量少的只需要用衛生護墊就行了，那就要警惕月經量過少。

」

月經量減少與不孕的聯繫

月經量減少，很多女性擔心的是：是否會影響生育、是否會加速衰老。

專家表示，月經量的減少與不孕沒有必然聯繫。

不過沒有必然聯繫不代表沒有影響，醫生解釋說，是否會影響生育，還要看造成月經量減少的具體原因。

假如女性的月經減少是因為多次人流，傷害了子宮內膜，出現了宮腔粘連，那麼她出現不孕的幾率就會增大。

同樣的，如果女性是因為多囊卵巢綜合徵而出現月經減少，那麼她也容易出現不孕。

月經期間該注意什麼？

1.注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。

來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2.勤換內褲

以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬乾；每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、乾燥。

3.保持心情愉悅

很多時候，心理壓力都會導致月經異常。

精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。

因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

4.經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

5.多吃含鐵和滋補性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

好了，關於月經量少，今天我們就講到這裡了，覺得本文寫得不錯的，就趕緊抱走吧~

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