月經只有兩三天，真的正常嗎？專家來告訴你！

我們經常關心月經是否能按時來臨，卻忽視了其實月經量的變化，更能反映出女人的健康。

今天我們邀請到來自於北京中醫藥大學的王醫生來和大家說說月經量和女人健康的關係！

我們將月經量明顯減少或增多，而月經天數正常的情況稱為「月經過少」或「月經過多」，如何判斷自己的經量是減少還是增多呢？

月經過少

每一次月經出血量為30-80ml左右為正常，而少於20ml就是月經過少。

用衛生巾使用條數來估量，如果一次月經周期使用衛生巾條數少於5~6條，那麼久屬於月經過少！

月經量減少最常見於這幾類人。

▌卵巢早衰的女性

月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平降低，卵巢功能減退。

月經減少影響體內毒素的排除，會使黃褐斑、皺紋、眼袋產生，此後會逐漸的閉經，過早衰老，更年期過早到來。

▌有過宮腔手術的女人

有人流手術史的病人，人流手術後造成粘連，經血不能通暢流出，或者手術過程中刮傷子宮內膜，特別是無痛人流，由於靜脈麻醉後，患者無痛覺，往往吸刮過於嚴重，內膜損傷嚴重，導致經血量減少。

月經過多

經血超過80毫升就稱之為月經過多，用衛生巾使用條數來估量，如果一次月經周期使用衛生巾條數多於30條，那麼久屬於月經過多！

月經過多的人可能出現了這些問題！

▌子宮肌瘤

患有子宮肌瘤時，子宮內膜的面積增大，不能正常收縮，使月經到來時流血過多。

▌婦科炎症

當子宮有炎症時，血管變脆，行經時不易止血，也會出現月經過多。

▌上環

還有一種情況就是女性上環後的半年內可能因為上環不適應，導致子宮內膜損傷，導致月經過多。

如何自我調理？

▌一般調節

保持心情舒暢、心態平和，避免情感劇烈波動；規律起居，適當鍛鍊，增強體質，注意保暖。

▌經期調節

一定要注意勞逸結合，避免劇烈運動。

因為細菌在經血中更容易繁殖，發生感染，所以要勤換衛生巾，經期避免盆浴、同房。

▌飲食調節

月經過少可以適量服用山楂粥：山楂30-40g，入水煎汁去渣，入粳米100g、砂糖10g，共煮粥常食。

月經過多可以適量服用黑木耳煲紅棗：黑木耳15-30g，紅棗20-30枚，煎湯服食。

每日一次，連服數日。

王貴澍

北京中醫藥大學臨床醫學碩士

王醫生提醒你，在選用衛生巾上，一定要注意衛生巾的吸水性和透氣性。

因為高效吸收和透氣能防止經血淤積，保證私處乾爽，能避免細菌滋生造成婦科炎症。

感謝婦科專家曉燕醫生【 ansun99888】投稿。