60秒尿尿法則 了解男人的攝護腺問題

一個健康的男性尿尿的時間應該要多長？相信很多人並不在意，但是，不久前香港泌尿專科醫生黃國田在對465名、35歲以上的男性職業司機進行調查發現，有七成人拒絕因為排尿時間長而求醫，然而在進一步的健康體檢中卻顯示，這部分人中有73%出現攝護腺增生的症狀，中山大學附屬第三醫院泌尿外科副主任醫師方友強表示，用1分鐘排清小便這一方法來檢驗攝護腺是否健康，是一種容易判斷且實用的方法，中年男性尤為適合，「當然，有一些客觀原因會導致在60秒內未排清小便，比如確實喝了大量的水，尿液過多」。

排尿成男性的「難言之隱」

尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多，是許多中老年男性用來判斷自己是否患有攝護腺增生的主要依據，尿尿時間過長卻被大家所忽視，方友強提醒，若簡單認為排尿時間長是普遍現象，而沒有想到是攝護腺增生，疏於去醫院及時治療。

長此以往，可耽誤最佳治療時間造成反覆尿路感染、尿路結石，嚴重的還會出現急性尿瀦留、腎積水，更有甚者患上尿毒症。

如果不及時治療會給病人帶來很大的痛苦，給家庭和社會帶來沉重的負擔，所以必須引起重視！

攝護腺增生的「先兆」，你最好先知道

據統計，攝護腺增生的發病率隨年齡增加而升高，50歲左右的男性發病率約為50%，80歲以上男性發病率則超過80%，其是一個老年性疾病，但並非所有攝護腺增生的男性都會出現下尿路症狀，攝護腺增生進展緩慢，早期症狀並不典型，只有當出現下尿路梗阻後，患者才會前去醫院就診，因此專家給出了一些常見的攝護腺增生的症狀：

其他症狀：血尿、泌尿系感染、膀胱結石、腎功能損害、長期下尿路梗阻等。

攝護腺增生可以做肛診（經直腸攝護腺指檢）、超聲波、PSA、尿液常規分析

一旦出現以上疑似症狀，可前去醫院進行檢查，方友強表示，目前對於攝護腺增生的診斷主要為根據患者的下尿路症狀結合直腸指檢、超聲波、PSA、尿液常規分析判斷，中老年男性最好在體檢時做無創性經腹部超聲波+超聲波膀胱殘餘尿量，是最經濟有效的方法。

專家介紹，很多患者擔心患上攝護腺增生後需要手術，其實在臨床上有超過半成的男性患者只需要觀察治療，只有部分患者症狀嚴重或開始出現併發症時再需考慮手術，在平時生活中多吃蔬菜水果和穀物製品，少吃紅肉，此外綠茶富含酚類物質，也可抵制攝護腺的增長。

保持健康的生活習慣，維持一個開心的情緒對於攝護腺增生的治療也極有幫助。

坊間流傳「攝護腺衛士」的食物，靠不靠譜？

在日常生活中，男性想要保護攝護腺的健康，方友強建議，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多運動。

對於坊間流傳的一些「攝護腺衛士」的食物，例如西紅柿、豆製品等是否有效？「西紅柿中的番茄紅素對預防攝護腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。

不過，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此生吃西紅柿沒什麼用，最好煮熟吃。

」儘量少吃高熱卡飲食，如紅色牛肉、羊肉等肉類。

50歲以上出現攝護腺增生下尿路症狀，應每年定期檢查PSA指標，以排除攝護腺癌可能，如家族有攝護腺癌病史，應更早於45歲開始定期門診隨診。